Dein erstes Mal...der Podcast von Men’s Health

Fit in jedem Alter – wie schafft Henning Baum das eigentlich? Der Schauspieler und Star aus „Der letzte Bulle“ ist auch mit über 50 beeindruckend fit. Sein Geheimnis? Nicht der perfekte Beachbody, sondern echte Kraft! Und dafür braucht es seiner Meinung nach weder komplizierte Trainingspläne noch tägliche Studiobesuche.

In der neuen Folge von „Dein erstes Mal“ spricht Henning mit Arndt und Martin darüber, warum er auf klassische Kraftübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben schwört, wie man mit drei Trainingseinheiten pro Woche stärker werden kann und weshalb er trotz Arthrose und Rückenproblemen bis heute leidenschaftlich trainiert. Außerdem erzählt er von seinen ersten...

Einer der stärksten Bodybuilder der Welt – und trotzdem irgendwann am Ende seiner Kräfte.

Urs Kalecinski gehört zur absoluten Weltspitze im Bodybuilding. Dreimal stand er beim Mr. Olympia auf dem Podium, Millionen verfolgen seine Karriere. Doch irgendwann wurde aus seiner größten Leidenschaft eine enorme Belastung. Der Leistungsdruck, extreme Diäten und persönliche Schicksalsschläge führten ihn in eine tiefe psychische Krise. So tief, dass er sogar daran dachte, sich das Leben zu nehmen.

In unserer neuen Folge von „Dein erstes Mal“ spricht Urs mit uns ungewöhnlich offen darüber, wie er diesen Tiefpunkt erlebt hat, wer ihm geholfen hat und warum er heute...

Mit gerade einmal fünf Jahren steht David Garrett zum ersten Mal auf der Bühne, mit 13 unterschreibt er seinen ersten Plattenvertrag. Was nach einer Bilderbuchkarriere klingt, hat allerdings auch seine Schattenseiten.

Im Gespräch mit Arndt und Martin erzählt der Star-Geiger erstaunlich offen vom enormen Leistungsdruck in seiner Kindheit, der schwierigen Beziehung zu seinem Vater und seiner Entscheidung, in New York ein neues Leben anzufangen. Außerdem verrät der 46-Jährige, warum harte Arbeit für ihn wichtiger ist als Talent, wie er zum Klassik-Pop-Rock-Crossover-Star wurde, weshalb zu viel Krafttraining seinem Geigenspiel schadet und was uns auf seinem neuen Album „Immortal“ erwartet.

Eine Folge...

Mit 26 Jahren steht Coach Çesim körperlich vermeintlich auf seinem Höhepunkt. Im Fitnessstudio bewegt er 200 Kilo bei der Kniebeuge. Keine 24 Stunden später kommt er vor Schmerzen kaum noch aus dem Bett. Wenige Tage danach folgt die Diagnose: Leberkrebs. Die Prognose der Ärzte: möglicherweise nur noch sechs Monate zu leben.

In „Dein erstes Mal“ erzählt Çesim, was in diesem Moment in ihm passiert. Von weichen Knien, Wut und der Frage, warum ausgerechnet jetzt, als sein Leben endlich zu laufen scheint, der nächste Schicksalsschlag kommt.

Doch die Diagnose verändert nicht nur seinen Körper. Sie zwingt ihn auch, sich mit seinem...