#24: Gesünder leben dank Yoga: mit Yoga-Trainer Moritz Ulrich

00:00:01: Herzlich willkommen bei Dein erstes Mal, dem Mans Health Podcast.

00:00:06: In diesem Podcast sprechen Männer über ein erstes mal das sie individuell geprägt hat.

00:00:11: Das erste Mal auf der Bühne, das erste Mal scheitern und das erste mal ehrlich mit sich selbst sein.

00:00:16: Ein Gespräch über Ängste, Glücksmomente, Ambitionen und mentale Stärke – alle zwei Wochen mit prominenten Männern aus Sport, Kultur und Wissenschaft!

00:00:28: Unser heutiger Gast ist Moritz Ulrich Erfolgreicher Yoga-Lehrer aus Berlin.

00:00:34: Wir haben mit Moritz darüber gesprochen, warum Yoga boomt?

00:00:37: Warum Yoga immer beliebter wird und was Yoga eigentlich jedem Einzelnen, jeder einzelne von uns bringen kann.

00:00:45: Aber auch darüber wie man vielleicht diese Hürde zum Yoga abbauen kann weil es vielleicht nicht für jeden von euch da draußen immer so leicht ist zum Yoga zu gehen.

00:00:58: Ich habe zum Beispiel zum Yoga gefunden, tatsächlich über meine Rückenschmerzen.

00:01:02: Ich hatte lange mit Rückenschmerz zu kämpfen und Yoga hat mir da sehr geholfen mich aus diesem Rückenschmärzelloch zu kämpfen.

00:01:08: Und auch darum geht es warum Yoga so gut ist für den Körper, warum er nicht nur bei Rückenschmetzen hilft sondern insgesamt und vor allen Dingen auf mentaler Ebene sehr viel Gutes tut.

00:01:19: Freut ich auf das Gespräch mit Moritz.

00:01:20: ein wahnsinnig netter in sich ruhen daher hat richtig Spaß gemacht.

00:01:24: Viel Spaß!

00:01:26: Viel Spaß auch von mir!

00:01:27: Ich bin hier gerade im

00:01:28: Glockenbachviertel.

00:01:30: Denkt dran, die Glocke immer drücken, kommentieren, supporten.

00:01:35: wir werden größer gemeinsam mit euch.

00:01:38: viel spaß.

00:01:39: Du mal den ganz kurz.

00:01:40: wenn du jetzt eine Glocche nachmachen würdest mach mal so ne richtig schöne Glocque.

00:01:43: BING BONG

00:01:46: Die sind so nett, ciao Herrlich da sind wir wieder.

00:01:52: ich freue mich sehr auf die kommenden Minuten, Stunde.

00:01:56: An meiner Seite wie immer der liebe Martin.

00:01:58: Moin Martin!

00:02:00: Moin Arndt schön wieder hier zu sein

00:02:02: und dann haben wir heute einen Gast, der mit uns ganz grob gesagt zum Thema Yoga spricht.

00:02:10: jetzt werden vielleicht und das sind wir gleich bei einem so ein Klischee ein paar Männer unter euch sagen Yoga?

00:02:17: Okay cool bin ich mal gespannt.

00:02:19: Wir sind sehr gespannt weil Martin und Ich auch sehr unterschiedlich handeln können bis hin unserem Leben an Yoga haben.

00:02:25: Und wir merken aber auch, dass Yoga in unserem Freundeskreis generell immer größer wird.

00:02:32: Immer mehr boomt und auf vielen Ebenen eine Relevanz bekommt gerade im Gesundheitssport beim Thema Rückenschmerzen, beim Thema Bewegigkeit, Mobilität... Ich mag Yoga sehr!

00:02:41: Ich freue mich sehr das heute ein ganz toller Yogalehrer aus Berlin zu besuchen ist der uns viel erzählen wird.

00:02:48: Moin Moritz Ulrich Hallo schön dass du da bist

00:02:55: Moin Moritz, auch von meiner Seite.

00:02:56: Wir starten immer direkt rein nicht lang Fackeln.

00:03:00: Dein erstes Mal ... Bei dir liegt es nahe.

00:03:02: Erinnerst du dich noch an dein allererstes Mal Yoga?

00:03:07: Ja, erinnere ich mich noch sehr gut!

00:03:09: Ich war auf jeden Fall der Allerjüngste in dem Raum.

00:03:12: Ich würde sagen dass alle anderen so zwei-drei mal älter waren als ich.

00:03:17: Ich bin nicht ganz sicher ob ich so fünfzehn oder sechzehn war aber auf jeden fall ist das schon eine Weile her also über zwanzig Jahre jetzt Und ich fühlte mich wirklich wie der letzte Deb eigentlich ein bisschen da drin.

00:03:28: Also es gibt so eine Haltung, die vielleicht auch Leute kennen, die noch nie Yoga gemacht haben – Der herabschauende Hund.

00:03:33: So'n bisschen wie so'n umgedrehtes V-Hände vorne, Füße hinten, Po nach oben und auf jeden Fall schien mir das so als sollte das entspannend sein für die anderen zumindestens.

00:03:42: Ich fand's unglaublich anstrengend und hab mich gefragt, wie man da überhaupt länger als zwei Sekunden drinnen sein soll.

00:03:48: Das war das Eine und Meditation fand ich auch wahnsinnig krass.

00:03:52: Also ich hatte den Eindruck, die Leute um mich herum sind schon jetzt dann im Erleuchtungszustand und finde das super!

00:03:58: Und mir tat alles weh... Ich fand es langweilig, wollte gucken was passiert.

00:04:02: Ja also ich kann mich sehr gut erinnern.

00:04:06: Wenn du jetzt sagst mit fünfzehn-sechzehn Da hab ich zum Beispiel Fußball gespielt, Yoga gab es noch gar nicht gefühlt in meiner Welt.

00:04:17: Weißt du noch wie du dann überhaupt zum Yoga gekommen bist?

00:04:19: Also was war der ausschlaggebende Punkt das du gesagt hast?

00:04:21: ... Ich probier das jetzt mal aus!

00:04:23: Ja, ja... Das war sehr anders als für die meisten Menschen, die ja doch, wie Arndt du's grad schon ein bisschen angesprochen hast ne, die haben irgendwie Rücken, wollen ein bisschen flexibler werden also irgendwie der Körperaspekt ist eigentlich groß.

00:04:38: Und bei mir war es so, ich hab mich auch zum Teil durch Verwandte, die sich damit beschäftigen haben.

00:04:44: Immer für Sachen interessiert, die man nicht so leicht erklären kann was vielleicht erst mal nicht so untypisch ist in der Jugendlichkeit und aber ganz absurde Sachen.

00:04:55: umso besser fand ich's wie irgendwie Batterien aufladen mit selbst gebautem Papierpyramiden oder so.

00:05:02: also wirklich dieselbe Dinge alles isoterisch, also umso abgefahrener und so besser.

00:05:08: Und das fand ich irgendwie cool zu lesen und mich damit zu bestellen Sachen auszuprobieren.

00:05:14: Ich war aber unglaublich unsportlich!

00:05:17: Also würde auch sagen bin ich bis heute insofern dass ich nicht gerne Sport mache.

00:05:22: Es ist nicht so, dass jetzt unglaublich gerne mache.

00:05:25: können wir gleich noch mal drüber reden?

00:05:28: Das heißt die Bewegung vom Yoga kam bei mir erst richtig spät nach zwei drei Jahren Beschäftigung mit Vielleicht Yoga, Philosophie oder irgendwo.

00:05:36: Hab ich erst gemerkt, Moment mal gibt's noch einen anderen Teil davon und den hab' ich dann lange zu Hause alleine gemacht.

00:05:43: also mir war gar nicht klar dass man da irgendwohin gehen kann oder sollte.

00:05:48: das heißt... Ich hatte damals halt immer eben noch CDs und die lagen dann irgendwie in so Heften dabei.

00:05:53: Das erste kleine Häftchen hieß Power Yoga, das fand ich hörte sich irgendwie gut an Und dann irgendwann hatte ich den Eindruck jetzt gehste mal irgendwo hin Und das war auch ganz strange.

00:06:03: Am nächsten Tag sind wir irgendwie weggefahren mit meinen Eltern, weiß ich noch um neun und dann dachte ich okay hab' ich jetzt noch früh um sieben.

00:06:10: kann ich noch irgendwo hingehen?

00:06:12: Ich bin jemand.

00:06:12: wenn ich was machen will will ich es auch sofort machen!

00:06:14: Ich bin sehr ungeduldig.

00:06:16: Also habe ich gegugelt in Berlin Freitag früh um Sieben wo kann man hingehen?

00:06:21: War irgendwie eine halbe Stunde weg In einem Kirchenturm so ein krasser Raum eigentlich Ja, und hab ich da hingegangen.

00:06:29: Es gab jetzt nicht so den Turning-Point ... Wo man denkt, ja, da hab ich damit angefangen.

00:06:35: Sondern es war eher eine Entwicklung die langsam aber schleichen kam.

00:06:40: Und die seitdem dann in meinem Leben geblieben ist?

00:06:43: Aber diese Erfahrung, die du gerade beschrieben hast bei dem ersten Mal Yoga.

00:06:47: Da glaube ich auch aus einer Erfahrung, das geht vermutlich den allermeisten Männern genauso wie dir.

00:06:55: Also... Irgendwie hört, das ist ja seltsam.

00:06:57: Und so muss das jetzt?

00:06:59: Echt jetzt?

00:07:01: Wie lange hat's ... Also warum bist du dann am Ball geblieben?

00:07:04: Warum hattest dich nicht total abgeschreckt, wenn es dir eigentlich nicht so ein Spaß gemacht hat?

00:07:08: Ja, gute Frage!

00:07:11: Ich glaub ich hab ziemlich schnell gemerkt... natürlich kommt auch an wo man hingeht gibt ja sieben Millionen verschiedene Sachen die man da erleben könnte.

00:07:19: aber bei der Person, wo ich da war mit meiner ersten Yoga-Lehrerin Hat dich schon schnell den Andruck, es geht eben nicht darum, dass man körperlich besser sein muss oder gut sein muss.

00:07:30: Weil ich bin jemand ... Ich hab null Wettkampfcharakter in mir.

00:07:35: Mir ist egal zu gewinnen.

00:07:36: Ich bin der Erste, der bei irgendwelchen Spielen aufhört.

00:07:40: Es spielt für mich einfach keine Rolle.

00:07:42: Manchmal fahre ich ein bisschen zu wenig.

00:07:44: Aber das habe ich dann gemerkt, okay, das braucht's jetzt hier auch nicht?

00:07:47: Es wird irgendwie nichts erwartet.

00:07:49: Und das hat's mir, glaub ich, leicht gemacht dann auch dahin zu gehen und es war schon sehr körperlich ... Ich würd sagen, neunzig Prozent war auf jeden Fall körperlicher Aspekt aber es gab eben immer so mal ein paar kleine andere Geschichten da drin.

00:08:03: Und irgendwie hat's mich dann so gepackt dass ich immer weiter da eintauchen wollte.

00:08:12: also ich wollte das dann irgendwie auch besser verstehen Und ich bin ganz gut da drin, Sachen einfach zu machen.

00:08:19: Also wenn ich den Ahnung habe, jemand hat Ahnung davon... ...dann kann ich darauf vertrauen und ich interfrag das dann auch nicht weiter,... ...sondern ich mache es einfach erstmal.

00:08:28: Und guck dann was rauskommt!

00:08:30: Das, was du gerade beschrieben hast, glaube ich, dass das ein entscheidender Punkt ist.

00:08:37: Diese erste Erfahrung damit ist der Lehrer oder die Lehrerin entspricht mir.

00:08:43: Wie ist meine erste Kurserfahrung?

00:08:45: Ich zum Beispiel, ich hab den Anspruch an mich wenn ich etwas mache es auch zu können.

00:08:52: So jetzt habe ich mit einer Freundin dann mal Zuhause Yoga gemacht um die Grundskill so ein bisschen zu können dass sich nicht in den Kurs gehen und ich weiß was zu tun ist.

00:09:02: Dennoch diese Sicherheit zu haben oder vielleicht das was du gerade gesagt hast Nicht diesen Vergleich haben zu müssen oder zu wollen etwas zu können Würde ich mir für mich super gerne wünschen weil Dann würde ich auch Mal In Sohn Kurs Gehen.

00:09:15: aber Das kriege Ich krieg's im Kopf nicht hin.

00:09:18: Ich kriege es nicht hin, mich zu entscheiden okay ich geh jetzt mal in so einen Kurs und lass mich einfach da reinfallen weil dann guck ich auf die Mathe rechts und dann sagt vorne jemand wir gehen den herab schon ein Hund So und dann steh' ich da Und weiß nicht weiter und rechts neben mir auch nen Anfänger vielleicht der weiss sofort was los ist.

00:09:39: Das das ich krieg keinen Zugang dazu.

00:09:41: Ja das ist interessant was du sagst weil das ist wirklich das häufigste Thema vielleicht bei Männern noch ein bisschen häufiger, aber insgesamt bei vielen Leuten.

00:09:53: Und ich finde das so spannend, weil wenn man jetzt an andere Kurse denkt... Also ich nehme immer Sprachkurs als Beispiel.

00:10:00: Man geht ja auch in, ich sage mal einen französischen Kurs nicht und denkt dann oh Gott!

00:10:04: Ich spreche gar kein Französisch also gehe ich besser nicht hin.

00:10:09: Aber im Yoga ist es die häufigste Aussage, die mir Leute sagen Ich kann da nicht hingehen.

00:10:16: Das ist bestimmt neun von zehn Männer sagen das genau so.

00:10:20: oder dann, wie du sagst, dieses Gefühl, dass man nicht richtig weiß und das beobachte auch bei männlichen Yoga-Leuten häufiger die wollen es genauer wissen.

00:10:29: Da sind auch die, die häufiger in Grundlagenkurse gehen, die wollen's halt verstehen und wie du gesagt hast sie wollen wissen was zu tun ist und ich glaube daran besteht das Problem, dass das wahrscheinlich in diesem Leben bei niemandem mehr passieren wird.

00:10:44: dieses Erfolgserlebnis, was man weiß nicht.

00:10:46: Man geht golf spielen und irgendwann liegt der Ball näher am Loch und dann merkt man okay, das geht ganz schön.

00:10:52: Das hat man vielleicht so ein bisschen aber da immer etwas Neues kommt?

00:10:55: Dann ist der Körper durch, man ist flexibel, man is stark Okay, dann geht es weiter... Was ist mit dem Atem?

00:11:00: Dann geht's weiter.. Was passiert mental mit dem Gast?

00:11:03: also es gibt leider immer eine neue Ebene So dass es scheinbar unendlich ist Und ich glaube das macht zu herausfordernd für einen Teil in uns der eigentlich will Ich wills verstehen Ich will es abhaken oder ich will's können.

00:11:17: Und das macht auf der anderen Seite natürlich genauso spannend, sich damit

00:11:21: auseinanderzusetzen.".

00:11:22: Wenn wir von Yoga sprechen ist dann für jemanden, der so in der Materie ist wie du es bist, dass so ein ... Ach jetzt sagen die schon wieder Yoga?

00:11:32: Für alles!

00:11:33: Obwohl es da so viele unterschiedliche Formen gibt und wenn ihr nur wisstet, wie vielseitig das ist also Wie nimmst Du Yoga war oder den Begriff Yoga?

00:11:41: Ja Also erst mal finde ich schon schön, wenn wir Yoga für alles nehmen.

00:11:46: Lieber als ... Und das ist ja der häufige, häufigere Definition für die meisten Yoga-Für.

00:11:52: Ich verbieg mich halt ein bisschen!

00:11:54: Also das ist, ich denke, die meisten Menschen, die uns auch zuhören und auch die meisten Leute, die zu uns ins Jogastudio kommen.

00:12:00: Und auch für viele Yogalehrende... Ist der körperliche Teil es?

00:12:04: Ich mache Yoga Und alles andere, Selbstmeditation und so Zeug wird dann immer gerne noch mal ein bisschen getrennt betrachtet.

00:12:12: Deswegen für all das Yoga zu nehmen ist eigentlich richtig cool... ...und so empfinde ich es mittlerweile auch.

00:12:19: Also für mich fällt da einfach ganz viel drunter.

00:12:21: aber allein beim körperlichen Aspekt könnte es trotzdem noch so unglaublich viele Unterschiede geben.

00:12:26: Manchmal ist es wirklich physisch wahnsinnig anstrengend man schwitzt einem ist heiß man ist danach fix und fertig.

00:12:32: Beim anderen liegt mein Gefühl nur auf irgendwelchen Kissen rum hat Schrömpfe an und bewegt sich eigentlich kaum.

00:12:38: Also die Bandbreite ist wahnsinnig groß, das macht es so schwer um noch mal zum ersten Mal zurückzukommen auch rauszufinden wo gehe ich überhaupt hin?

00:12:48: Und dann gefällt's mir vielleicht nicht und dann gehe ich nie wieder irgendwo anders hin weil ich gar nicht weiß dass es vielleicht noch was anderes geben könnte.

00:12:57: Das ist genau das.

00:12:58: also wenn du jetzt zum beispiel hast ich will zum schwimmen gehen dann kann Ich sagen, ich will bruschschwimm kraulen rücken und der fin.

00:13:04: Wenn ich sage ich geh zum yoga und ich gehe dann zu Meinen wegen power yoga weil du es vorhin gesagt hast oder zum hot yoga Und es ist gar nicht meins verbinde ich gleich damit Yoga.

00:13:16: dass dach Ist Nicht meins

00:13:20: und das war's dann ja

00:13:22: Ich krieg keine spitzten Zugänge.

00:13:24: Das heißt, ich wüsste auch nicht wie in so einem Fragebogen bist du Typ AB oder C?

00:13:31: Und dann komme ich irgendwann bei.

00:13:32: Dann bist du Jogatyp Hot Yoga.

00:13:36: Ah, danke schön!

00:13:37: Dann probiere ich das aus.

00:13:39: Ich habe keine Anhaltspunkte.

00:13:41: Ich weiß nicht wo ich yogatechnisch hin soll.

00:13:43: Ja, das ist ein guter Punkt.

00:13:45: Es gibt tatsächlich so, finde ich manchmal im Internet, so richtig Flussdiagramme wo man sich durchfragt.

00:13:51: aber da es so viel gibt, ist es dann natürlich auch wahnsinnig herausfordernd.

00:13:55: also... Das gibt ja so viele Aspekte, dass man am Ende glaube ich nur ausprobieren kann.

00:14:02: und auch möchte ich mitgeben, es muss hier nicht jeder Yoga machen.

00:14:07: Natürlich schön wenn alle Leute, die viele Leute Yoga machen.

00:14:10: jetzt für mich Es muss ja auch nicht sein.

00:14:13: Ich glaube, das ist mal so ein Drang ... Auch wenn es gerade durch Pilates abgelöst wird, zumindest in Berlin.

00:14:19: Aber es gibt immer Phasen, wo man das Gefühl hat, man muss es jetzt tun, weil alle machen und wenn man's nicht macht, ist der schlechtere Mensch.

00:14:28: Das finde ich wichtig, dass man sagen kann, nee, ich mach halt keinen Yoga.

00:14:35: Welche Yogaform würdest du denn, jetzt frage ich trotzdem mal konkret nach einer Einsteigerin oder einem Einsteige ans Herz legen?

00:14:44: Das ist eigentlich egal.

00:14:46: Also weil genau wie Martin, wie du es gerade gesagt hast, ob ich Einsteigerin oder Einsteigen bin, ist egal welchen Stil Ich mir sozusagen suche sondern eher danach würde ich unterscheiden Möchte ich eben was Sportliches Weil ich das als sport auch machen will?

00:15:02: also will ich etwas physisches Oder mache ich meinen sport?

00:15:06: So geht's mir übrigens.

00:15:07: Alles andere ist für mich Sport und dann mach ich viel von, dann mache ich Yoga für all die anderen Dinge.

00:15:14: Möchte ich was, wo ich besonders viel mein Körper dehne und stretche?

00:15:17: Da haben wir viel in unseren eher langsameren Kursen ... Das nennt sich oft entweder irgendwas mit jenen Yoga, also irgendwas Langsames oder restauratives.

00:15:26: Yoga steht manchmal da.

00:15:28: Das machen wahnsinnig viele Menschen, die sehr viel Sport machen oder manchmal auch Hochleistungssport weil sie da einfach ein Gegengewicht brauchen.

00:15:36: Brauche ich diese Hitze von so aufgeheizten Räumen?

00:15:40: Das lieben ja manche Menschen.

00:15:41: Ich find das wahnsinnig furchtbar, aber die lieben das da schon reinzukommen und schweiß überström zu sein.

00:15:47: Will ich singen, will ich mantra singe, will meditieren ... Also, danach würde ich eher gehen.

00:15:54: Welches Bedürfnis hat mein Körper oder mein Geist grade?

00:15:58: Und wo finde ich in irgendeiner Beschreibung, die hoffentlich gut ist, zumindest die Sachen wieder?

00:16:04: Da geh ich dann hin!

00:16:05: Und dranbleiben bitte.

00:16:06: Nicht nur einmal.

00:16:07: Ich hab ein... Apropos daran bleiben, ich habe einmal für eine Geschichte auch, ich hab mal für eine Geschicht den Mansard unterschiedliche Yoga-Style einfach mal so getestet.

00:16:15: So nach dem Motto, ähm, ich probier doch mal was Yoga, ob Yoga was für mich ist?

00:16:19: Ich probiere ja unterschiedliche Formen aus und da hab' ich auch Bikram Yoga gemacht.

00:16:23: Das ist doch das heiße ne oder bin ich jetzt

00:16:24: auch kapiert?

00:16:25: Ja, heißt meistens nicht mehr so.

00:16:27: jetzt aber Weil der so große Skandale hatte.

00:16:30: Das ist ja eine Netflix-Serie, genau.

00:16:32: Verstehe, deswegen wird es tatsächlich nicht mehr so genannt.

00:16:36: Das heißt jetzt Hot Yoga?

00:16:37: Meistens heißt irgendwas mit Hot.

00:16:39: Und ich fand das unerträglich doof!

00:16:44: Muss ich ganz ehrlich sagen... Der Raum war proppenvoll von Beginn an halbnackten menschen.

00:16:53: das heißt es war schon mal klar du musst jegliche scharmen eigentlich schon erstmal so ablegen vielleicht ok eigentlich ganz cool.

00:16:59: hier ist jeder so für sich iswurscht und dann schwitzte man aber ja schon bevor das ding losgingen so dermaßen und dann hörte man nur so ein glitsch und flitsche und flutsche auf der mathe.

00:17:11: ich fand dass ich fand das überhaupt nicht gut aber das ist nach wie vor immer noch total angesagt oder

00:17:17: Ja, ist angesagt und auch lokal sehr unterschiedlich.

00:17:20: Ich war neulich ein bisschen übertrieben aber in Südafrika zum Beispiel ist das wahnsinnig angesagt.

00:17:25: also ganz Kapstadt ist voll von Hot Yoga was so seltsam ist weil es ja da zum großen Teil des Jahres sehr warm ist und man sich fragt warum will man's jetzt noch heißer?

00:17:35: Das ist also sehr lokal unterschiedlich.

00:17:38: aber es gibt immer noch ich glaube weil man das Gefühl hat mehr was gemacht zu haben.

00:17:43: Also das ist so, ne man schwießt schon und hat sich das Gefühl es war jetzt richtig anstrengend.

00:17:48: Also war's gut und dann leider hat man ja da fast immer noch ganz viele Spiegel.

00:17:51: zumindest in diesen alten Vikram-Studios war das vorgeschrieben Spiegele und ursprünglich auch noch Teppich damit es schön aufgesaugt wird.

00:17:59: Und ich fand dass auch immer wahnsinnig eklig Auf vielerlei Ebenen Da zu sein.

00:18:06: aber es gibt Menschen wirklich die Schwören darauf.

00:18:09: Du hast es gerade selber gesagt also hier ein Steinwurf entfernt wurde umgebaut, kam ein neues... Wir hatten gehofft lokal rein.

00:18:17: War dann Pilates natürlich Hot-Pilates.

00:18:21: Es ist genau.

00:18:22: also manchmal denke ich Ist das jetzt die Marketingkeule oder was soll das sein?

00:18:27: Aber genau wie du es gesagt hast Man hat so bisschen das Gefühl dass die Leute das machen Dann denken ich habe noch einen mehr getan Ich hab nochmal einen mehr geschwitzt Das heißt ich habe im Idealfall noch Fett verbrannt.

00:18:37: Also immer diese diese Steigerung hot, hot Yoga Hot Pilates.

00:18:42: Aber was ich noch sagen wollte dieses aufkommende Jetzt ist es Pilatis vorher war es Yoga gibt's natürlich schon die ganze Zeit aber auch durch die Medien der macht auf einmal die Fußball Nationalmannschaft Die Macht jetzt auch Yoga so.

00:18:53: und dann denke Ich mir weil da muss doch irgendwas dran sein sowie du es gerade beschrieben hast hast Du mich auf jeden Fall schon mal ein Tick näher dahin bekommen weil ich die selektion schaffe etwas physisches zu machen beweglicher Zu Seinen Für Fußball für tennis.

00:19:10: Lass uns mal weiter sprechen.

00:19:11: Vielleicht komme ich am Ende des Podcasts dann zu einer Klasse und du darfst gerne weitermachen?

00:19:20: Ich wollte ein bisschen in den Dreh bekommen, ich bin über meinen Rücken tatsächlich zum Yoga gekommen.

00:19:25: Ich hatte starke Rückenschmerzen, habe eine sechswöchige Schmerztherapie auch gemacht so im Rückenzentrum in Hamburg Und hab dort irgendwie so zum Yoga gefunden... Ich würde fast behaupten Yoga war ein großer Grund dafür, dass mein Rücken jetzt fit ist.

00:19:43: Dass der Held, dass er stark ist und stabil ist weil es mich rundum echt gefordert hat.

00:19:48: Ich habe lang ein bisschen gebraucht auch bis ich meinen Yoga-Style gefunden hab.

00:19:51: Ich war ähnlich wie Martin das ich gesagt habe bevor ich wirklich in einen Kurs gehe fernab von Maddie Morrison und Co.

00:20:00: möchte ich gerne zumindest die Grundsachen können dass wenn die Lehrerin der Lehrer vorne sagt Macht Krieger zwei, jetzt gehen wir rüber in Herabschauenden oder so.

00:20:10: Dass ich weiß ... Und dann, als ich das für mich entdeckt hab, hat mir Yoga wahnsinnig viel gegeben.

00:20:16: Hörst du und dass meine Frage hörst du häufiger?

00:20:19: Dass Frauen oder Männer mit einem Yoga starten weil sie Rückenprobleme haben?

00:20:24: Ja und nein!

00:20:26: Also oft erzählen Sie es nicht.

00:20:29: Wollen das vielleicht auch nicht immer so sagen?

00:20:32: Also sag mal mal so, es gibt natürlich verschiedene Typen.

00:20:34: Es gibt die, die kommen rein und sagen, okay ich hab dies, dies.

00:20:38: Mir tut eigentlich alles

00:20:39: weh.".

00:20:40: Und dann sehe ich die aber auf der Matte und eigentlich machen die alles.

00:20:44: Und ich frag mich was da los?

00:20:45: Dann gibt's die anderen, die sagen gar nichts!

00:20:48: Ich seh aber schon von weitem dass da viele Sachen irgendwie aus der Balance geraten sind... ...und sprecht die dann an und dann findet man schnell heraus das die genau diese Schmerzen haben.

00:20:59: Die wollen sie vielleicht nicht so preisgeben oder wollen sich für sich selber auch nicht so eingestehen weil sie auf einmal gekommen sind.

00:21:05: Es ist bei so Umfragen weiß ich, dass das immer eine der höchste Anzahl an Antworten sind oft Rückenschmerzen oder vielleicht noch irgendwelche anderen Schmerzen.

00:21:18: Das liegt natürlich aber auch daran, dass, glaube ich, achtzig Prozent der Muskelschmerzen in Deutschland meistens unsere Rückenschmerze sind.

00:21:25: Also das ist ja einer der häufigsten Schmerzsyndrome überhaupt.

00:21:30: D.h.,

00:21:30: die Chance besteht natürlich auch im Yoga-Klassen, Und das, die es manchmal vom Arzt verschrieben bekommen ist jetzt vielleicht ein bisschen übertrieben.

00:21:38: Aber dass der sagt machen sie doch mal Yoga?

00:21:41: Das gibt's glücklicherweise.

00:21:43: aber es gibt auch das genaue Gegenteil und das weiß ich selber.

00:21:46: Ich hatte selber können wir auch noch einmal gleich kurz sagen trotz yoga einen Bandscheibenvorfall konnte mein Fuß nicht mehr bewegen und so was war alles nicht schön.

00:21:54: und da gibts dann auch die anderen Ärzte und ich bin ja nun selber einer auch wenn ich nicht als eine arbeite aber Wenn ich dann irgendwo hingehen die sagen dann hören Sie doch auf mit dem Yoga also geht in beide Richtungen, weil sie oft gar nicht wissen.

00:22:07: Die haben überhaupt keine Ahnung in den meisten Fällen und denken dann einfach naja gut schicken wir dem mal dahin die Hauptsache er kommt nicht

00:22:14: wieder.".

00:22:16: Aber das ist genau der Punkt!

00:22:18: Rückenschmerzen sind da.

00:22:20: jetzt gehe ich zum Physio und kann da zehn Behandlungen machen, der das massiert mit Strom, mit Fango usw.

00:22:28: Und dann gibt es Yoga.

00:22:29: was ist denn bei Rückenschmärzen der Vorteil eher Yoga zu machen?

00:22:34: Also im Vergleich mit den Sachen, die du angesprochen hast ist der große Vorteil, dass man selber irgendwas macht.

00:22:40: Und weil meistens beim Physio im besten Fall kriegt man noch mal Übungen gezeigt.

00:22:43: aber wir wollen natürlich alle lieber ... Wir legen uns dahin, der macht irgendwas seine manche Therapie oder licht eine warme Packung drauf und dann wird es besser anstatt selber in die Gänge zu kommen und das bestätigen können wahrscheinlich.

00:22:57: Man muss natürlich dranbleiben und das auch regelmäßig machen, sonst ist die Wirkung einfach wieder weg.

00:23:04: Und Yoga kann in seinem körperlichen Bereich wahnsinnig ganzheitlich auf den Körper wirken, sowohl für die Flexibilität oder Elastizität besser gesagt kombiniert mit so halter Kraft und Stärke.

00:23:18: Wenn man es so macht das ist so passiert.

00:23:21: Es kann auch ein Gegenteiligen Effekt haben nämlich dann wenn man relativ flexibel ist und denkt oh guck mal super ich kriege meinen Fuß noch näher an dem Kopf und spanne mich immer weiter auf, verliere die Kraft vollkommen.

00:23:34: Und gehe dann zu weit in ein Extrem.

00:23:37: Dann wird vielleicht alles nur noch schlimmer.

00:23:39: Das ist schon wichtig zu wissen ohne das schwarzzumalen.

00:23:43: Aber dass die Yoga-Praxis an sich nicht das Allheilmittel für alles ... Manchmal ist eine bestgute Physiotherapie gezielt, manchmal die bessere Entscheidung erst mal.

00:23:55: Mhm!

00:23:56: im Yoga das wiederzufinden und zu unterstützen, was mir wirklich Spaß macht.

00:24:00: Weil ganz ehrlich wäre, er macht schon gerne so doofe Krankengymnastik-Übungen.

00:24:04: Die sind meist auch ein bisschen langweilig, sodass man vielleicht mit dem Yoga auf Ebenen angesprochen wird, auch so nebenbei ... dass man aber trotzdem das körperliche wenigstens mitmacht und überhaupt sich bewegt.

00:24:17: Das ist ja schon mal gut!

00:24:20: Du sag mal ganz kurz, da muss ich einmal einhaken weil du grade sagtest.

00:24:22: Ich bin ja auch einer aber ich praktiziere nicht.

00:24:25: Du bist eigentlich Arzt?

00:24:26: Ja!

00:24:27: Ich bin tatsächlich abprobierter Arzt und...ja Und

00:24:31: wann hast du also die Frage klar warum nicht arzt sondern Jogerlehrer?

00:24:37: Ja gute frage Habt ihr wahrscheinlich neulich.

00:24:41: Doc Felix war bei euch.

00:24:43: mit dem habe ich nämlich auch mal darüber kurz gesprochen wie das so ist.

00:24:46: man is arzt und arbeitet quasi nicht als Einer.

00:24:49: Ich hab schon vorher Yoga gemacht und yoga unterrichtet, bevor ich studiert habe.

00:24:53: Hatte auch zwischenzeitlich schon mal einen Yoga-Studio ... Das heißt das war schon immer da!

00:24:58: Und ich wollte aber auch schon immer Medizin studieren.

00:25:00: Daran bestand eigentlich kein Zweifel.

00:25:02: Ich hatte keine Alternative für mich barat.

00:25:06: Hab das dann eben auch gemacht, fand das richtig super und großartig.

00:25:10: Und hab mich dann aber am Ende kurz vor dem Examen entschieden, ich will wieder ein Yoga- Studio aufmachen Und ich bin ein wahnsinnig schlechter Angestellter, glaube ich.

00:25:22: Jetzt bin ich bei meiner eigenen Firma angestellt aber sonst war das auch noch nie.

00:25:26: Aber ich glaube es wäre schwierig und da dachte ich jetzt in die Klinik zu gehen vier fünf Jahre so eine Facharztfortbildung ausbildung zu machen.

00:25:36: dafür hat mich nicht so interessiert dass Ich das machen wollte und So habe ich mir überlegt was will ich eigentlich machen?

00:25:45: dass zum Glück auch jobmäßig und wirtschaftlich funktioniert, konnte ich das dann auch machen.

00:25:50: Und bis heute zumindest war das für mich jetzt die richtige Entscheidung?

00:25:55: Ich habe folgende Frage im Umfeld heißt es oft... Ah!

00:25:59: Ich bin so eingerostet, die würden so ein bisschen träge und ich muss mal wieder ein bisschen Yoga machen.

00:26:04: So.

00:26:06: Jetzt muss ich wieder an die Rückenschmerzen denken von Arndt.

00:26:08: Ist es denn möglich wenn ich jetzt zu dir sag ich mal in den kurs kommen und sage moritz du vorab eins.

00:26:15: Ich hab echt problemen rücken und so Kannst du dann überhaupt darauf achten wenn du einen kurs gibst kannst du da auf den einzelnen achten?

00:26:23: So sagt alle machen jetzt den herab schon ein Hund außer martin werner dahinten rechts.

00:26:27: du machst jetzt

00:26:30: Was anderes.

00:26:30: ja Ja

00:26:33: kann man das machen

00:26:36: Ja, oh nein.

00:26:37: also es kommt auf die gruppengröße natürlich an.

00:26:39: Also wenn ich da fünfzig Leute vor mir hab, ist es quasi nicht möglich.

00:26:44: Weil das kann ja einfach nicht funktionieren.

00:26:47: Wenn's kleinere Gruppen sind, gehts natürlich und wenn's eins zu eins unterrichtet ... Es geht auf jeden Fall!

00:26:53: Und dann könnte man ganz zieltes Programm machen.

00:26:55: Da unterscheidet sich's wahrscheinlich auch nicht von jedem anderen Kurs, ob man jetzt zum Hit-Training geht oder sonstwo.

00:27:01: Sobald da eine größere Gruppe ist, kann man halt einen kleinen Tipp geben.

00:27:06: aber ich sag immer den Leuten

00:27:07: v.a.,

00:27:08: Mach erst mal bitte nichts, was weh tut.

00:27:10: Das ist schon oft verhindert, dass schon mal Schlimmeres.

00:27:14: und dann kann ich's machen wenn Leute regelmäßig kommen.

00:27:17: also weil dann weiß ich gucke mir das dann Ich lass die immer erstmal erzählen Und dann sage ich ja ok ich verstanden und dann guck ich es mir erst Mal an was sie machen was man als selber wahrnimmt und was der körper eigentlich macht können manchmal sehr unterschiedliche Dinge sein.

00:27:34: Also jemand sagt ich habe ein Problem unter den rücken Aber das Problem liegt eigentlich vielleicht daran, dass der Hüftbeuger gar nicht gedehnt ist.

00:27:40: Also an einer völlig anderen Stelle.

00:27:42: in den meisten Fällen ist es auch so und so kann man erstmal beobachten und dann vielleicht ein zwei kleine Tipps geben danach und sagen guck mal ich habe gesehen... Das ging nicht.

00:27:51: macht doch mal zu Hause jetzt zwei Wochen die Übung und dann sagst du mir nochmal Bescheid wie's gelaufen ist.

00:27:58: Ja aber ansonsten muss man erst einmal in der Gruppe so bisschen mit.

00:28:02: durch Gute Yoga-Lehrer oder Yoga-Lärerin muss man es eben schaffen, einen Kurs zu unterrichten.

00:28:09: So machen wir das zum Beispiel?

00:28:10: Wir haben keine Level was sehr ungewöhnlich ist.

00:28:13: Bei uns sind also alle zusammen, das zu schaffen dass irgendwie alle eine gute Erfahrung machen können.

00:28:19: Das heißt wenn ich jetzt zu dir komme als blutiger Anfänger bin ich mit den absoluten Heroes in einer Klasse und wenn ich so rechts rüber schiele macht der da Yoga in deiner Perfektion und ich versuche dahinten meine Sachen zu machen Ist eine Herausforderung, ich mag Herausforderungen.

00:28:38: Aber was mich interessiert ist?

00:28:40: Was ist denn das Feedback nach einer Stunde, was du von den Teilnehmern und Teilnehmerinnen kriegst?

00:28:49: Du meinst, wenn es nicht...

00:28:50: Oder ist das... Das hat mir im Kopf geholfen, das hat mich zur Ruhe gebracht.

00:28:55: Ich habe kein Gefühl, ich hatte noch nicht dieses Yoga- ... positive Erlebnisse, also was ist denn

00:29:01: die

00:29:02: Yoga High?

00:29:04: Was ist das?

00:29:05: Ja.

00:29:06: Also erstmal ein bisschen, wenn das natürlich bald dann ändern, dass du das wenigstens mal aus der ersten Reihe heraussehen kannst... Wir haben auch noch Grundlagenkurse, da ist nur noch so weg,... aber alle anderen sind tatsächlich jemanden, der anfängt und jemanden der seit zwanzig Jahren dabei ist.

00:29:22: Das heißt deine vielleicht schlimmste Vorstellung, die du vorhin geschätet hast!

00:29:26: könnte sich dann dort bewahrheiten, erst einmal.

00:29:31: Die Rückmeldung sind ganz unterschiedlicher Natur aber meistens auch bei denen die aus körperlichen Gründen kommen.

00:29:39: mit der Zeit sind sie eher auf anderen Ebenen.

00:29:43: also das ist ganz spannend.

00:29:45: ich habe noch nicht mit jemandem gesprochen der Ich sag jetzt mal so die stereotype Vorstellung eines Nicht-Yogies der auch hingegangen ist und wollte Sport machen.

00:29:56: Und schwitzen, bei uns ist es dann ja auch relativ anstrengend.

00:29:59: Das ist so ein bisschen unser Trick.

00:30:01: Also die Leute schwitze und werden angestrengt.

00:30:03: Dann singen wir vielleicht noch zehn Minuten irgendwelche Mantras.

00:30:06: Das fand er ganz schlimm und furchtbar.

00:30:09: Wie viele Leute sitzen da und fragen sich, wann ist das endlich vorbei?

00:30:13: Wann fangen wir endlich an?

00:30:14: So, wann kommt jetzt das eigentliche Po?

00:30:16: für mich?

00:30:18: Aber mit der Zeit ... und das spreche ich von ein paar Monaten mittlerweile ist es für den eher so, dass er das Singen am allerbesten findet.

00:30:28: Weil er festgestellt hat, dass diese anderen Aspekte einen viel größeren Effekt haben auf sein ganzes System.

00:30:35: Also weil das körperliche ... Das kann man auch irgendwie anders finden.

00:30:39: Das könnte man wahrscheinlich leichter haben als in eine neunzig Minuten Yoga-Stunde zu gehen.

00:30:44: Das ist ein schöner Side-Effekt.

00:30:47: aber die Größenrückmeldungen sind ich ... So große Themen zum Teil.

00:30:52: Dass die Leute wirklich sagen, ich hab immer so einen Rollenproblem gehabt weiß ich nicht als Vater oder als Chef oder als Kollege oder als Liebhaber oder wer bin ich überhaupt?

00:31:03: und mittlerweile obwohl das nicht Thema in den Jungenstunden war aber irgendwie es so passiert kann Ich mich selber mit mir mehr anfreunden und wieder rausfinden was ich eigentlich Machen möchte und damit dann auch okay sein.

00:31:16: also ich glaube dass ist über die letzten zwanzig Jahre beobachtet, dass der eigentliche Effekt entstehen kann.

00:31:24: Neben dem flexibel werden und ich kann endlich meine Zehen anfassen da freuen sich Leute auch drüber.

00:31:30: Also es gibt Stufen dahin.

00:31:32: Ich habe jetzt viele übersprungen aber im Großen und Ganzen ist Es eher der emotional mentale Aspekt der am Ende glaube ich die leute auch wiederbringt Und zurückkommen lässt.

00:31:43: Ist das für dich dann eben dieser mental emotionalen aspekt auch der Wichtiger?

00:31:50: Nee, finde ich nicht.

00:31:51: Ich find eigentlich alle gleichwertig zu haben gut und ich find v.a.

00:31:56: wichtig ... Und ich finds irgendwie quatsch vor allem zu sagen, Yoga ist ja kein Sport, es geht nicht um die Bewegung, hört jetzt auf das zu erzählen.

00:32:06: Ich versteh woher das kommt aber das is der Entry-Point für die meisten Leute.

00:32:11: also finde ich's überhaupt nicht gut zu sagen okay wenn du nicht aus emotionalen Gründen kommst dann komm lieber gar nich Sondern im Gegenteil.

00:32:21: Eine wunderbare leeren Gumuk aus LA hat mir mal erzählt, die hat wahnsinnig viele Menschen gehabt, die ganz blöde Sachen in ihrem Leben gemacht haben entweder sich richtig schlecht ernährt haben oder alles was man irgendwie nicht machen sollte.

00:32:34: und ihr habt denen immer gesagt macht es alles weiter.

00:32:37: bitte aber mach die Übung die ich dir gebe Und ich glaube das ist wichtig also dass man nicht alles über Bord wirft sondern dass diese Übungen, egal ob es Körper-, Atemübung oder was auch immer sind, ihre Wirkung einfach entfalten können in dem Tempo wie's halt geht.

00:32:53: Und nicht das man jetzt denkt.

00:32:55: so lange ich nicht zum Super-Yogi werde und meinen Fernseher abhänge und mein Handy wegschmeiße

00:33:02: usw.,

00:33:03: dann brauche ich da nicht mehr hingehen.

00:33:05: Das wäre so schade weil ich glaube dann würden viele Leute gar nicht mehr den Weg dahin finden.

00:33:10: Ich muss ja sagen, das würde mich interessieren.

00:33:12: wieder zu Deine Wahrnehmung ist dass für mich beim Yoga ganz, ganz viel über die leerende Person kommt.

00:33:21: Fühl ich mich bei ihr oder ihm wohl, fühle ich mich richtig angeschult und ne ... Ich finde es gibt gar keinen richtig oder falsch sondern das ist so, fühl' ich mich da aufgehoben.

00:33:30: Und ich hab im Yoga-Studio in Hamburg für mich entdeckt wo ich mich mit zwei Lehrerinnen sehr aufgehobene gefühlt habe Bei zweien?

00:33:39: Gar nicht Die im Grunde genommen von ihrer Art und Weise ob für mich als noch Leie ähnliches getan haben.

00:33:48: Nur die Ansprache, die Stimme ... Die Zeit, um reinzukommen und nach hinten rauszunehmen,

00:33:56: musste

00:33:56: ich für mich finden.

00:33:58: Wie wichtig ist in deinen Augen die Verbindung zwischen Lehrendem- und Schülerin?

00:34:07: Ich glaube ganz sehr, sehr wichtig.

00:34:10: Und was du beobachtest, Auch wenn wir in unserem Studio so Umfragen machen, ich glaube, siebzig-achtzig Prozent der Leute sagen das ist der Grund warum ich irgendwo hingehe.

00:34:19: Nicht die Uhrzeit nicht der Tag.

00:34:21: jetzt sind wir ein Studium wo alle die gleiche Ausbildung haben.

00:34:23: das heißt dass alles bisschen ähnlich aber dann noch krasser eigentlich.

00:34:26: also alle machen was Ähnliches Aber Siebzig Prozent sagen ich gehe da hin wegen der Person.

00:34:31: Das war sich meine.

00:34:32: Ich kann das nachvollziehen.

00:34:34: Ja ich auch.

00:34:36: Ich kann das auch verstehen.

00:34:37: Ich bin auch so, wenn ich irgendwo anders hingehe, ich bin absolut personenbezogen und gleichzeitig ... So lustig war ich grad gestern mit jemandem drüber gesprochen hab aus Yogastudiosicht.

00:34:48: Wenn die Leute motivieren zu sagen, pass mal auf, mach dich nicht abhängig von einer Person dann ist dich plötzlich vier Wochen weg und du gehst gar nirgends wo mehr hin.

00:34:57: Das könnte natürlich eine Herausforderung sein also dass wir da nicht unser Muster erliegen immer nur das Gleiche machen was wir kennen Und kennen wir aus anderen Bereichen auch, ne?

00:35:07: Wenn man das nicht kennt, dann findet man es erst mal ein bisschen doof.

00:35:10: Sondern vielleicht mal absichtlich irgendwo hinzugehen und sich dem zu stellen.

00:35:14: Das geht vielleicht nicht am Anfang aber das könnte man als Stufe zwei, könnte man sozusagen dann ... das auch mal versuchen.

00:35:22: Aber ist ganz normal!

00:35:24: Die Zeit die man da verbringt auf der Mathe, die ist ja für mich wahnsinnig wertvoll.

00:35:30: Für mich war das immer so... Ich hab angefangen mit diesem Online- Kursen und in dem moment wo ich mich sicher gefühlt habe gebe ich zu da bin ich ins studio gegangen so.

00:35:39: Und dann war aber für mich gar keine frage mehr dass ich das im studio mache weil dieses ankommen dieses mathe ausholen diese sich die zeit nehmen anzukommen.

00:35:48: das macht man zuhause ist man noch schnell was geht um die ecke dann geht es los, das heißt Ich weiß noch nie bei dem studio.

00:35:56: das ganze ambiente das ganze wie ein studio gestaltet ist komplett auch in deinem style in deinems Die Yoga-Style eingerichtet, damit die Leute sich so wohlfühlen wie du es als Ziel hast.

00:36:09: Da stellst du auch eine interessante Frage in der heutigen Zeit.

00:36:13: Also unser Studium ist natürlich so eingerichtet, wie ich's mir vorstelle und wie ichs mir wünschten würde.

00:36:18: Und ich bin zum Beispiel kein Fan von diesen... Das soll jetzt nicht so abwertend klingen aber von den sehr neuen Instagram-Studios die wahnsinnig durchdesign sind und wahnsinnigt durchgestylt.

00:36:30: Und wo jedes Foto, egal was du machst, es sieht halt immer richtig gut aus!

00:36:35: Für mich ist das fast schwieriger so etwas regelmäßig hinzugehen – erster Mal in der Klasse irgendwie nice zu haben, weil es für mich zu weit weg ist vom Alltag.

00:36:45: Also es ist für mich so weit rausgegangen in eine Traumwelt fast schon Und wenn ich das regelmäßig mache, will ich ja eigentlich was auf der Matte passiert.

00:36:55: Hoffentlich auch mal im restlichen dreiundzwanzig Stunden des Tages wiederfinden sowohl körperlich als auch auf anderen Ebenen.

00:37:01: Das heißt, ich persönlich bevorzug es, wenn es schön ist aber so ein bisschen einfacher also einladender dass es nicht so eine große Hürde ist und auch nicht so elitär vielleicht wirkt.

00:37:14: So würde ich sagen is unser Studio jetzt eingerichtet?

00:37:17: Wir haben's auch versucht muss ich auch ehrlich sagen Die Studie gehört mir und meinem Mann zusammen.

00:37:23: Wir haben als zwei Männer gedacht, wir wollen's nicht in pink oder rosa, auch wenn das die dominierenden Farben sonst sind.

00:37:32: Dass wir so ein bisschen versucht haben, dass einigermaßen neutral einzurichten ohne, dass es steril oder funktional ist.

00:37:41: Sondern so ... Unser erster Spruch war willkommen zu Hause oder welcome home.

00:37:45: also so hoffen wir, dass man da genau wie du sagst, man kommt rein.

00:37:50: Wir haben zum Beispiel einen schönen Duft, den wir schon seit zehn Jahren benutzen und die Leute riechen das.

00:37:53: Und denken okay jetzt verbinde ich das auch damit mit den hoffentlich schönen Erfahrungen, die sie gemacht haben.

00:37:59: Und kommen da wirklich bei so einem zweiten Zuhause an und trefft da auch Leute... Ich glaube der Community-Aspekt ist riesig dass man da Leute kennenlernt und wieder trifft.

00:38:11: Auch wenn man vielleicht nicht immer mit denen spricht aber man sieht sie wieder und hat so bekannte Gesichter.

00:38:17: Aber hast du trotzdem digitale Kurse im Angebot, muss man das aus finanziellen Gründen haben?

00:38:26: Wir haben sehr kurz nach der Pandemie, die dann offiziell zu Ende war.

00:38:31: Haben wir das wieder abgeschafft?

00:38:34: Weil ich war kein Fan von diesem Hybriden!

00:38:36: Ich konnte entweder die Leute vor der Kamera bespaßen oder im Raum.

00:38:40: aber gleichzeitig fand ich als Lehrer wahnsinnig herausfordernd war ich irgendwie für die Leute hinter der Kamera da oder für die im Raum.

00:38:49: Wir machen das manchmal und ich hab so ein paar recorded Sachen, die aufgezeichnet sind.

00:38:53: aber ich mag lieber entweder oder... Und wir versuchten die Leute fast ein bisschen zu zwingen auch mal wieder in den Studium zu gehen!

00:39:02: Aber die Nachfrage ist da.

00:39:03: also bei jedem zweiten Angebot oder Workshop kommt immer erst erstmal die Frage geht es online?

00:39:09: Ich wohne in Lürnberg, kann unmöglich kommen.

00:39:13: Das ist so weit schon, dass die Leute die Hürde wird immer größer irgendwas zu machen.

00:39:17: Ja aber ich finde es sehr schön wieder in das Präsente zurückzukommen weil genau wie du richtig angesprochen hast durch die Pandebierhand man glaube ich das erste Mal erfahren, dass es auch zurückgezogen geht.

00:39:29: und wie bequem das ist.

00:39:32: Kleines Beispiel, wir hatten letztens ein Geburtsvorbereitungskurs und der war zwei Tage präsent.

00:39:37: Und aufgrund der Schneegegebenheiten in Hamburg wurde dann der erste Abend auf digital geschoben.

00:39:43: Da habe ich mich innerlich gefreut weil ich dachte auch gemütlich kann ich zu Hause bleiben.

00:39:48: Kannst du ein bisschen am Bildschirm verfolgen nebenbei?

00:39:50: Der zweite Tag war Präsent!

00:39:52: Und das war ein... ...hundert-achtzig Grad anders.

00:39:56: dieses was Menschen auslösen können wie sie auch wahrgenommen werden können und das was du gerade vorhin angesprochen hast dieses community gefühl.

00:40:06: Meine freundin zum jogakurs geht die kennt die leute nicht persönlich sie kennt ihr aber vom sehen und denkt ach die und die war auch wieder da.

00:40:14: wie schön und dass was du kreieren kannst mit dem Lehrer oder der Lehrerin, dieses hohen Gefühl sage ich mal dieser safe space.

00:40:25: wenn ich den hätte dann würde ich auch kommen Weil dann fühle ich mich wohl, dann weiß ich hier kann nicht so sein wie ich bin.

00:40:31: Aber nach wie vor ist bei mir noch nicht die Schwelle überschritten, dass ich jetzt ins Joghurtstudio

00:40:39: gehe.".

00:40:39: Also mit jemandem hingehen ist schon meistens gut.

00:40:42: also das ist schon glaube ich ein großer macht es oft einfacher vielleicht nicht unbedingt mit dem Partner oder der Partnerin.

00:40:49: Das ist nicht immer mein Tipp.

00:40:51: also vor allem wenn die da bei deiner Freundin die geht ja schon immer hin Und du kommst dann mit, ich glaube das ist für alle manchmal so ein bisschen strange.

00:40:59: Weil die eine macht jetzt ... Deine Freundin macht plötzlich eine andere Erfahrung, weil du dabei bist oder weiß ich nicht?

00:41:04: Dann denkt sie vielleicht, sie muss sich um dich kümmern.

00:41:07: Oder so, dann findest du das irgendwie komisch.

00:41:08: Also das passiert häufiger mal, wenn da Paare kommen, die eben sonst nicht zusammenkommen an Feiertagen sehr beliebt.

00:41:16: Da kommt meistens die Partnerinnen mit.

00:41:22: Lieber mit irgendjemand anderen der der auch ein paar mal irgendwo zum Yoga geht, aber mit dem man jetzt nicht so eine romantische Beziehung noch hat.

00:41:30: Das hilft glaube ich schon viel.

00:41:32: also damit überhaupt erst einmal über die Schwelle kommt.

00:41:35: klar wir Yogaschüls versuchen das so offen wie möglich zu gestalten und trotzdem bleibt es immer so ein bisschen schwierig weil da kennen sich dann Leute schon die kommen vielleicht seit zwei tausend dreizehnt zu uns ins yoga studio und dann kommst du da als neuling hin und denkst erstmal warum kennen sie hier alle?

00:41:51: dann umarmen sich auch noch Leute und ich krieg aber wer nicht umarmt oder so.

00:41:56: Also da kommt zu eins am anderen, wo muss ich überhaupt hin?

00:41:59: Wo sind die Toiletten?

00:41:59: Wo ist die Umkleide?

00:42:00: Wo liege ich meine Matte hin?

00:42:01: Wohin gucke ich hin?

00:42:03: Strümpfe an, strümpf aus was zieh ich an?

00:42:05: also es gibt ja so viele Aspekte die da meistens so rumschwirren.

00:42:10: Das klingt jetzt so witzig.

00:42:12: Alles, was du gerade gesagt hast, hab ich beim ersten Gang ins Yoga-Studio genau so gefühlt.

00:42:17: Man fühlt sich ... Und das muss ich den Aspekte auch immer sagen.

00:42:22: Man füllt sich dann doch grade als Mann?

00:42:25: Wenn wir jetzt einmal diese Geschlechterdinge besprechen, dann schon noch mal ein bisschen außenvorfast!

00:42:31: Also ich war wirklich, wenn ich in diesem Yoga-studio war, ich würde behaupten jedes zweite Mal der einzige Mann und die anderen Male waren zwei weitere von zwanzig.

00:42:43: war ein Männer.

00:42:43: Und das ist dann immer noch so eine Hemmschwelle für Männer?

00:42:47: Oder wie erlebst du da einen Zuwachs an männlichen Teilnehmern?

00:42:53: oder ist es immer noch stark Frauendominiert?

00:42:58: Ja, ist es... Du meinst das

00:42:59: Wort aber du weißt was ich meine.

00:43:01: Ja, is' es immernoch in Berlin muss ich sagen haben wir ein bisschen Glück.

00:43:06: also da sind immer noch ein paar mehr Männer, als ich sehe das

00:43:11: z.B.,

00:43:11: wenn ich in München zum Beispiel unterrichte krasser Unterschied.

00:43:15: Also da ist das Rollenbild offensichtlich ja genau noch stärker besiegend.

00:43:19: Ja witzig dass

00:43:20: es da so Unterschiede gibt und

00:43:22: genau das schon so ein bisschen stattabhängig und auch wahrscheinlich auch in Berlin wir sind jetzt in Kreuzberg das ist natürlich irgendwie dann auch so Schmelz, Tiegel und da ist die Geschlechterfrage sowieso natürlich viel offener.

00:43:35: Da gibt es dann alle Zwischentöne in alle Richtungen.

00:43:41: Aber es ist tendenziell schon Würzen ein bisschen mehr.

00:43:45: Und vor allem in den Grundlagenkursen sehe ich's oft.

00:43:49: Ich hab auch relativ viele Männer.

00:43:51: Vor allem so sehr ... manchmal sehr ... unsportliche unbewegliche genau in die richtung eher gehen wie du sagst, die wirklich irgendwie jetzt gar nicht wissen was sie machen sollen.

00:44:03: Vielleicht ist es dann einfacher manchmal als bei einer frau vielleicht kommt da irgendwie noch etwas ins spiel das man denkt man will sich jetzt davor der frau nicht losstellen.

00:44:12: ich weiß es nicht.

00:44:16: Aber ja es gibt einen kleinen zuwachs aber er is Klein und es ist noch nicht so wie in den USA.

00:44:22: Da sieht man das schon, da sind's schon noch stärker Männer grad an der Westküste zum Beispiel dass es noch viel fitnessorientierter die gesamte Yoga Welt und da isst dann auch der männliche Anteil oft viel größer.

00:44:35: Aber spannende Frage also ich wüsste jetzt zb gar nicht von mir ob ich jetzt eine Frau präferieren würde oder ein Mann wo ich jetzt meinen ersten Kurs machen wollen würde.

00:44:44: Das einzige was ich weiß das was du mit dem körperlichen gerade angesprochen hast, was ich empfinde.

00:44:48: Ich finde ... Yoga trainierte in Anführungszeichen Körper sehr ästhetisch also es erzeugt einen sehr... wie soll ich das sagen?

00:45:02: Die umfassend trainierten Körper.

00:45:03: Ja genau!

00:45:05: Es ist kein so ein Pumper oder Gymkörper Sondern du bist beweglich, du bist stabil.

00:45:10: Du gehst aufrecht und machst wahnsinnig viel für deine Haltung.

00:45:13: Das ist das was ich auch gemerkt habe.

00:45:14: Wie als würde man plötzlich ein bisschen gerade gehen?

00:45:16: Wie als würden wir dann plötzlich aufrechter stehen.

00:45:18: also das ist schon.

00:45:19: oder Martin das meinst du so ein bisschen umfassend?

00:45:21: Ja genau es ist so ästhetisch.

00:45:23: Es ist irgendwie so grade... Das hat so eine Wirkung dass man ja so Beispiel auf das die macht bestimmt Yoga da der macht bestimmt yoga.

00:45:32: irgendwie hat man das Gefühl man sieht das So und das finde ich erstrebenswert was wieder ein Strich auf der Pro-Jogaliste für mich macht,

00:45:42: weil ich

00:45:43: die Körper schon ansprechen finde.

00:45:46: Ja unbedingt!

00:45:46: Das ist ja auch so beschrieben... Auch in älteren Texten das eben darum geht kein Extrem zu schaffen, auch in der Körperlichkeit nicht.

00:45:56: Also dass der Körper eben nicht zu stark ist und dann unbeweglich aber auch nicht zu labberig und ich dann nicht mehr halten kann, sondern eben die Balance oder die Mitte ist immer das Ziel.

00:46:08: Und dadurch entsteht dann wahrscheinlich ein Körper.

00:46:10: wenn man das regelmäßig übt und diese Arsenal, um mal einfach Wort einzuhören so heißen eben diese Körperübungen Wenn man die regelmäßig öbt, dann sollte das genauso dazu kommen.

00:46:23: Also sagen wir auch mal ehrlich jetzt nicht nur ja.

00:46:25: also wenn man dann weiter fleißig Kohlenhydrator oder Kalorien in sich rein schaufelt muss das natürlich auch stimmen, also wie mit jedem Sport.

00:46:34: Das ist mal keine Zauberformel.

00:46:38: Gab es denn das mal bei dir?

00:46:41: Dass du irgendwann mal akzeptieren musstest... Mein Körper hat Grenzen!

00:46:45: Also dass du irgendwas machen wolltest aber dann gemerkt hast No Way!

00:46:50: Also hier ist Ende.

00:46:51: Gibt es das beim Yoga gibt es so die Übung oder im Kopfstand oder ich hab Wie gesagt wie er merkt bin ich da noch nicht so

00:47:00: Ist ja

00:47:01: nicht immer gut, ne?

00:47:03: Ja.

00:47:04: Bei mir selber ... Ich hab Glück, dass ich in den Körper geboren bin.

00:47:08: Das heißt Glück.

00:47:09: Ob das Glück ist weiß ich nicht.

00:47:10: Aber der ist relativ flexibel.

00:47:12: also meine Hüftgelenke und Schultern sind relativ flexibel damit kann man schon mal viel machen und es sieht einigermaßen gut aus.

00:47:18: Und so, man denkt auch guck mal flexibel kann das machen.

00:47:22: Aber wie ich ja schon berichtet habe vor einigen Jahren wenn man plötzlich seine Zähnen nicht mehr heben kann das fand ich zum Beispiel sehr erschreckend.

00:47:31: Also, weil das war das erste Mal, wo ich so gemerkt habe.

00:47:35: Irgendwas was total normal ist geht einfach nicht mehr und ich konnte meine Beine im herabschauenen Hund nicht mehr strecken und hatte zum Glück dann einen Lehrer der mich sehr vertraue und der gesagt hat okay jetzt streckt die Beine sonst streckst du sie nie wieder.

00:47:52: Und das hat für mich gut funktioniert in dem Moment Weil das auch irgendwann eine mentale Blockade Das wissen wenn man einmal schmerzen komische Sachen hatte, dann hat man auch Sorge, dass das immer wieder kommt.

00:48:05: Und ich würd sagen, da ich so früh angefangen hab ... Ich hab alles einmal durch, also Füße hinter dem Kopf und alle Verknutungen, die man sich vorstellen kann, und ich will das nicht missen.

00:48:15: Aber jetzt weiß ich, dass ich einen zu einem ausgeglichener Weg gefunden habe auf der Körperlichkeit.

00:48:20: Und hab eben dieses ... Ich brauch's halt nicht mehr!

00:48:24: Also ich hab jetzt nicht mehr den Anspruch, das alles zu machen.

00:48:27: Ich kannst natürlich auch leicht sagen Weil ich hab's einmal alles gemacht.

00:48:30: Deswegen will ich das auch niemandem absprechen, dieses ein bisschen kompetitive... Schadet ja auch nicht immer!

00:48:36: Also es ist ja auch ein Vorteil, dass man überhaupt mal seinen Hintern hochkriegt und

00:48:40: was tut?

00:48:41: Absolut.

00:48:41: Neu Deutsch könnte man sagen du hast Yoga durchgespielt.

00:48:45: Was die Körperlichkeit anbetrifft Ja auf den anderen Ebenen würde ich mich immer noch als Beginner bezeichnen.

00:48:53: Aber guck mal auf den andern Ebenenden.

00:48:54: jetzt kriegen wir den Dreh zu deinem Buch, was Du geschrieben hast.

00:48:58: Worum geht's denn da?

00:48:59: Ich gebe zu, als ich in der Vorbereitung auf dich heute mich auch mit dem Buch beschäftigt habe war es relativ so mein oder meine erste Einung war so okay.

00:49:11: Das ist jetzt nicht unbedingt für Einsteiger gedacht.

00:49:14: Liege ich damit falsch?

00:49:15: Ist das eher fortgeschritten?

00:49:17: Dann erzähl mal ein bisschen was über deinem Buch.

00:49:18: Woher gehts da?

00:49:19: ja also dass buch basiert auf einem ungefähr zweitausend jahrelten jogatext der Aus welchen Gründen auch immer weiß man nicht so genau sehr bekannt geworden ist in der Yoga Welt damals und heute.

00:49:35: Vielleicht weil er sehr kurz ist, weil es kurze Sätze sind und einigermaßen viel zusammenfasst Und Hauptthema von diesem Text ist was macht der Geist?

00:49:44: Woher kommen meine Gedanken?

00:49:45: wo gehen sie hin?

00:49:47: Was kann ich mit ihnen tun?

00:49:49: Also eigentlich was, was sehr modern ist.

00:49:51: Wenn wir an Mental-Health denken und so weiter natürlich mit anderen Worten ausgedrückt aber am Ende des Tages nichts anderes.

00:49:59: Und ja insofern ist es deswegen vielleicht nicht immer für Einsteiger weil Wir ja vorhin schon gesagt haben der Körper so im Vordergrund.

00:50:07: oft steht beim Yoga erst mal Dass man dann denkt Moment mal hier sind ja eine hat noch ich gesagt moment Mal sind ja gar keine Fotos drin.

00:50:16: In dem Sinne kann das natürlich dann ein bisschen abschrecken.

00:50:22: Und es ist wahrscheinlich auch nicht die Hauptzielgruppe gewesen von diesem Buch, mittlerweile also Leute, die damit noch gar keine Bürogungspunkte hatten.

00:50:30: Das war auch jetzt nie so gedacht unbedingt.

00:50:33: Allerdings haben's jetzt schon einige Menschen gelesen, die wirklich keine Ahnung von Yoga haben und ich fand eigentlich ... wie viel sie dann doch mitnehmen konnten.

00:50:43: Also auch da muss man sich wahrscheinlich trauen und denken, Moment mal was stehen jetzt hier für komische Ferse noch drin?

00:50:49: Und in Zanskrit und so... Das muss man vielleicht mal kurz ausblenden und sich nicht davon irritieren lassen.

00:50:55: aber ansonsten habe ich versucht es so einfach wie möglich zu schreiben.

00:50:59: und die Übungen, die drinnen sind ist nämlich viele übungen drin dass man die auch wirklich das jeder machen könnte egal ob man irgendwelche Erfahrungen hat jeder eine Erfahrung machen kann, weil das ist mir immer wichtig.

00:51:13: Dass man irgendwie was fühlen und erfahren kann.

00:51:17: Weil sonst ist es irgendwie langweilig.

00:51:19: Sag mal kurz wie heißt das Buch?

00:51:21: Das Buch heißt das Ende deiner Suche.

00:51:23: also ich gebe zu ein sehr Hochtraben der Titel.

00:51:31: Die Idee dahinter ist so'n bisschen dass sich festgeschätzt hat, dass Menschen immer etwas Neues wollen.

00:51:36: Also sei's im Yoga oder außerhalb wir wollen Jetzt was Neues, das uns endlich Frieden bringt.

00:51:43: Sei es jetzt mache ich noch mal zu einer Ayahuasca-Zeremonie oder ja viel moderner dieses Foschgift oder was weiß ich?

00:51:50: Was Leute alles so machen und dann immer so das nächste und das nächste ... Und irgendwie wird's aber nichts.

00:51:56: Solange wir nicht mal uns trauen zu gucken, was in uns drin passiert glaube ich, wird alles von außen uns nicht richtig weiterbringen oder nur kurz.

00:52:06: Das war so ein bisschen mein Aufhänger.

00:52:07: Und das ist auch die Idee von diesem alten Text, also ich hab mir nicht alles ausgedacht was da drin steht sondern ich versuche ja nur mit meinen begrenzten Worten dass irgendwie einfach darzustellen was da drinnen stecken könnte.

00:52:22: Das Ende deiner Suche Yoga Sutra Wegweiser zu einem erfüllten Leben.

00:52:28: Wann ist ein Leben erfüllt?

00:52:32: Fragst du es mich jetzt oder an...

00:52:35: Ich denke nicht, dass er mich das fragt.

00:52:39: Aber wann ist aus deiner Sicht ein Leben erfüllt?

00:52:43: Ja ... ich find's eigentlich am einfachsten mit dem Gegenteil zu beantworten, wenn ich nichts mehr vermisse.

00:52:51: Also wenn ich nicht das Gefühl hab, ich brauch noch irgendwas mehr!

00:52:57: Ich brauche noch eine bessere Wohnung oder einen besseren Job.

00:53:00: Okay,

00:53:01: okay.

00:53:01: Das heißt du würdest jetzt Du kommst an einem Montag um achtzehn Uhr nach Hause, sitz dich auf deinen Sofa und sagst im Idealfall.

00:53:11: Ich brauche

00:53:12: nichts.".

00:53:13: Ja das find ich schön!

00:53:15: Bei mir ist es fern davon aber ich find's schön wenns so wäre.

00:53:19: Also gibt es bestimmt doch auch bei dir Modus oder auch bei Dir Martin?

00:53:23: Es gibt doch immer mal diese Momente wo man das denkt oder wo man einfach rundum glücklich ist.

00:53:29: also in dem Moment vermisse ich nichts, in dem Moment brauche ich nichts.

00:53:33: Wenn ich abends ... Keine Ahnung, hab ich unwitzgestern noch gedacht, wenn ich abens meine beiden Kinder ins Bett bringe eine links, eine rechts?

00:53:41: Ich merke wie sich deren Arten beruhigt, wie die einschlafen auf meiner Brust dann denk' ich mir so das ist es!

00:53:51: Ich bin rundum glücklich zufrieden und vermisse nichts.

00:53:54: Dann habe ich diesen Zustand.

00:53:56: Ich hab diesen Zustands auch sehr oft sehr oft, also bin vielleicht mal traurig wenn ich jetzt geht.

00:54:02: Das ist ja die neuste Folge schon vorausgerupt habe und eine neue da ist.

00:54:07: Du musst wissen Martin bringt in jedem Podcast von uns gcdessert unter.

00:54:12: das ist so sein Sport.

00:54:15: Ich habe super oft meine Mutter hat mir mal einen Satz gesagt den den ich wirklich massiv eingespeichert hab aufhören, nach oben zu gucken.

00:54:29: Sondern wertschätzen was einem unter einem ist.

00:54:32: so und das ist für mich das trägt mich gefühlt jeden tag.

00:54:36: also dass anzunehmen wo ich stehe und das reflektiert zu bekommen wie gut wie ruhig wie bei ich bei mir und in meinem umfeld bin und wie gesettelt ich da bin.

00:54:46: ich habe alles.

00:54:48: herzlichen dank amen

00:54:50: aber jetzt haben wir dich vollgesammelt moritz.

00:54:52: Du sagst von dir, du bist noch nicht angekommen.

00:54:56: Dein Ziel ist es die Suche zu beenden?

00:54:59: Ja das ist so ein bisschen ... Das Paradoxon sozusagen von Yoga, dass eigentlich sagen dieser Text auch über den ich da schreibe im Moment mal alles ist schon da.

00:55:08: Du brauchst nichts von außen zu machen.

00:55:11: Brauchst auch nichts wegmachen in dir drin sondern du bist vollkommen.

00:55:17: Und gleichzeitig haben wir all diese Übungen, ob sie jetzt mental sind oder körperlich egal.

00:55:22: Das heißt ich mache irgendwas.

00:55:24: also scheinbar begebe ich mich erstmal auf den Weg doch irgendetwas besser zu machen, irgendwas zu optimieren, irgendwas anders zu machen und anders zu denken, anders zu schlafen, anderszugehen, anderszu bewegen aber mit dem Ziel eigentlich festzustellen dass es das alles überhaupt

00:55:39: nicht

00:55:39: braucht.

00:55:40: Und das finde ich macht's auch so spannend.

00:55:43: Weil man kann es mit Worten fast gar nicht erklären und ich glaub, unser Verstand kanns auch gar nicht so richtig greifen.

00:55:50: Also wenn wir was machen dann wollen wir halt irgendwo hin.

00:55:53: aber wo wollen wir jetzt eigentlich hin?

00:55:54: Wenn's schon da ist!

00:55:57: Das bleibt glaube ich ein Leben lang oder mehrere Leben eine große Frage und ich bin da noch nicht angekommen weil ich... also ich glaube jeder der von sich selber sagen würde er sei erleuchtet sollte man vielleicht lieber weglaufen.

00:56:10: Ja, wenn es man sagt.

00:56:13: Natürlich kenne ich auch die Momente genau wie du gesagt hast und ich glaube das kennen viele Menschen in verschiedenen Momenten Und gleichzeitig habe ich auch ganz viele Momente wo's nicht so ist.

00:56:24: Ja eben was will

00:56:27: Aber vielleicht gehe ich auch deswegen nicht zum Yoga dass das dann ganz neue Themenwelten für mich aufmacht wo ich doch jetzt gerade sehr Was ich eigentlich gar nicht suche aber das moritz was du gerade angesprochen hast dass dieses Eigentlich haben wir alles bei uns oder in uns und wir brauchen gar nichts von außen wie viele Aber millionen menschen aber damit beschäftigt sind was das Außen übereinen und gar nicht anfängt bei sich zu arbeiten, sondern der das und der.

00:56:56: Wo du denkst man fang doch erst mal bei dir an das festzustellen dass geradezu ziehen und dann wirst du merken dass alles von draußen kommt irrelevant ist.

00:57:04: ich glaube das ist ein riesen thema in der heutigen gesellschaft dass es eigentlich nur noch im außen gesucht wird und Bei einem bruchteil bei sich gefunden wird.

00:57:14: Und das ist glaube ich wenn man das Verstanden hat was ich ansatzweise tue oder meine.

00:57:22: das zu tun ist Gold wert.

00:57:25: Also ich liebe das, dass diese Themen auch zu verstehen und das dann bei mir zu halten und mit mir zu machen und keinen anderen dafür verantwortlich zu

00:57:35: machen.".

00:57:36: Ja, das kann sehr befreiend sein zumindestens genau wie du sagst wenn man nicht mehr so abhängig ist von äußeren Umständen.

00:57:45: Das soll – und das will ich jetzt kurz anmerken weil es wahrscheinlich jetzt vielleicht bei einigen die Zuhören auch gleich auf Pop-Erfahrungsgemäß natürlich nicht bedeuten, dass es auch äußere Umstände gibt die einfach scheiße sind.

00:57:58: Die man dann als solch ist bewerten kann und sagen kann ich find das irgendwie echt doof Und gleichzeitig aber zu wissen wie viel ich machen kann mit mir?

00:58:09: Und einen Satz den ich ganz oft in so Wittmungen reinschreibe in dieses Buch der stammt aus dem Buch und der heißt um Gottes Willen nicht von mir unsere Gedanken sind, ist so eine Kernessenz aus dem Buch.

00:58:24: Also wir haben unsere Gedanken und mit all dem Zeug was wir denken den ganzen Tag Und wir haben auch unseren Körper.

00:58:31: aber wenn wir kurz mal überlegen was es bedeutet Wenn wir noch irgendwie etwas anderes sind wie auch immer ihr das dann alle nennen wollt ist mir egal.

00:58:39: Aber irgendwas was eben diese Vollkommenheit in sich trägt Wie du es gerade beschrieben hast was demes an nichts fehlt In dem moment Was wir alle kennen aus der Ahnung, wenn seine Kinder auf dem Bauch liegen und alle möglichen anderen Situationen vielleicht.

00:58:54: Sich daran wieder zu erinnern wo die Gedanken auch ... Die können einfach da sein aber man identifiziert sich nicht mehr so mit dem ganzen Zeug.

00:59:03: Wie kriege ich jetzt den Dreh zur unserer Abschlussfrage?

00:59:05: Wir haben immer zum Ende unseres Podcasts die Frage weil es geht ja viel um erste Male und wir haben ein bisschen zurück geguckt.

00:59:12: Jetzt würde ich gerne zum Abschluss einmal noch mal nach vorne gucken.

00:59:15: Was ist denn so?

00:59:16: das erste Mal, Moritz?

00:59:18: In Zukunft, auf das du dich freust.

00:59:23: Gute Frage!

00:59:27: Muss ich jetzt ein bisschen überlegen... Du musst auch

00:59:29: nicht zwingt was mit Yoga zu tun haben oder einfach so genau?

00:59:33: Ich bin ja jemand, ich lerne ja so gerne und fange so gerne neue Sachen an.

00:59:37: deswegen gibt es für mich immer sehr viele Male.

00:59:40: in allem.

00:59:41: also ich liebe alles alles zu lernen.

00:59:44: Ein erstes mal Du, ich kann's nicht sagen.

00:59:50: Es ist natürlich total langweilig jetzt ...

00:59:53: Wir haben Zeit!

00:59:55: Wir haben leider noch keinen entlassen, bevor er diese Frage wie gesagt

00:59:58: hat?

00:59:58: Das erste Banale, was mir gerade einfiel war heute früh in der Boulderhalle und das habe ich erst angefangen vor ein, zwei Jahren.

01:00:08: Und ja es wäre schon cool einfach mal so irgendwie diese krassen Routen da hoch zu klettern oder zu fallen und warum überhaupt oben anzukommen.

01:00:20: Was auch ein Klimtzug, ich arbeite ja schon seit einem Jahr jetzt an meinem ersten Klimtzug weil ich habe irgendwie die schwächsten Hände der Welt und hab wirklich noch nie einen Klimtzug machen können Und da arbeite ich... Ich bin ja eher so'n Sprintyp aber irgendwie jetzt seit einem jahr schaffe ich es dran zu bleiben und irgendwann wird das jetzt bald passieren.

01:00:42: Also da kann ich dir ja nur sagen, wir haben uns jetzt unser... oder ich hab mich ja weiß nicht.

01:00:47: Sehr sehr lange als Mernzeilsmann mit dem Thema Klimmzüge beschäftigt.

01:00:52: und solltest du dann mal nochmal einen wirklichen Tipp brauchen melde dich gerne!

01:00:55: Ich glaube wer Martin und ich?

01:00:57: Wir haben schon sehr vielen Leuten beigebracht wie sie den ersten Klimm zu schaffen.

01:01:01: das schaffen wir auch mit dir weil es ist ehrlicherweise auch dass so wie du's zum Jurorschein ist überhaupt kein Hexenwerk.

01:01:06: da gibt's Kniffe wie wenn man sich annähert.

01:01:09: Ich behaupte, wenn du das jetzt schon ein Jahr versuchst, dann hast du die richtigen Kniffe noch nicht bekommen.

01:01:15: Oder nicht gut genug geübt?

01:01:17: Ja wer weiß.

01:01:18: aber wie gesagt brauchst du einen Tipp.

01:01:20: melde dich gerne Martin und ich versorge dich!

01:01:22: Ja es ist richtig gut weil ich finde bei Klimzügen... Es gibt ja Menschen die können die einfach.

01:01:27: also sie sind wahnsinnig unsportlich und können sehr einfach.

01:01:31: und dann gibts eben andere wie mich Wo ich will, also am Anfang dachte ich wirklich es ist unmöglich.

01:01:36: Ich konnte da stundenlang hängen an so einer Stange aber ich konnte mich einfach nicht einen Millimeter nach oben bringen.

01:01:44: Aber ja wir sind...ich bin auch wirklich nicht mehr weit entfernt.

01:01:47: Also ich denke bald wird's ein Instagram-Video geben wo ich den Clinton Zug mache.

01:01:53: Und du willst ihn?

01:01:54: Wenn Du einschaffst gute alter Musselmemo, dann hast Du das verstanden drin und dann klappt.

01:02:05: Ja, guck mal da nehmen wir sowas schönes Körper identifiziert ist wie so ein Klimmzug als mein erstes Mal und schaffen damit auch zu sagen dass auch Yoga-Leute nicht nur Erleuchtung brauchen?

01:02:19: Ich wollte gerade sagen wenn jetzt jemand gesagt hätte das einen Yoga Lehrer zum Abschluss sein erstes mal mit einem Klimm Zug beantwortet hätten

01:02:29: Dann

01:02:30: habt

01:02:30: ihr es geschafft.

01:02:31: Moritz, vielen Dank!

01:02:33: Das hat großen Spaß gemacht mit dir.

01:02:34: Ich hoffe, du hast dich ähnlich wohlgefühlt wie wir uns mit dir?

01:02:38: Das habe ich.

01:02:39: Vielen, vielen dank auch für die Offenheit dass wir über alles zum Thema Yoga sprechen konnten.

01:02:45: das freut mich sehr und wenn wir jetzt Martin inspirieren konnten bald zu seiner ersten Jogerstunde zu gehen kannst ja auch nach Berlin kommen.

01:02:52: dann kenne ich da vielleicht nicht so viele Leute und noch ein paar andere da draußen.

01:02:57: dann macht es unbedingt.

01:02:59: Also Freunde, wir beenden die Folge.

01:03:01: Ich gebe ein nächstes Mal die Hand drauf.

01:03:03: Moritz erstes mal Yoga, wenn bei dir ... dafür komme ich nach Berlin.

01:03:07: Ihr werdet es erleben.

01:03:09: in diesem Sinne.

01:03:10: Stopp!

01:03:11: Stopp stopp!

01:03:11: Noch darf ich jetzt ... Nee nee.

01:03:13: Weißt du, Moritz muss dazu wissen?

01:03:15: Martin redet sich regelmäßig um Kopf und Kragen.

01:03:19: Wir haben von nicht allzu langer Zeit eine Folge mit einem Laufexperten aufgenommen.

01:03:25: Im Rahmen dieser Folge hat Martin zugesagt ... in den Boston-Marathon zu laufen.

01:03:32: Jetzt als nächstes Yoga, ich bin mal gespannt... ... wenn wir einen Fallschirmspringer haben oder einen Apnoeetaucher,... ... ein Big Wave Surfer.

01:03:42: Wenn du jedes Mal Martin dann zusagst das auch mal auszuprobieren,... ...dann hast du viel vor.

01:03:48: Das ist das was dir noch so'n bisschen fehlt und einfach mal machen.

01:03:52: Einfach neue Sachen ausprobieren!

01:03:55: So, ihr werdet uns doch alle erleben Freunde.

01:03:57: In diesem Sinne.

01:03:57: Mach's

01:03:58: gut da draußen.

01:03:59: Vielen Dank Moritz!

01:04:00: Tschüss!

01:04:01: Ciao.