#20: Let's Dance-Ass Joel Mattli

00:00:01: Herzlich willkommen bei Dein erstes Mal, dem Mans Health

00:00:05: Podcast.

00:00:06: In diesem Podcast sprechen Männer über ein erstes mal das sie individuell geprägt hat.

00:00:11: Das erste Mal auf der Bühne, das erste Mal scheitern und ehrlich mit sich selbst sein.

00:00:16: Ein Gespräch über ängste Glücksmomente, Ambitionen und mentale Stärke.

00:00:21: Alle zwei Wochen mit prominenten Männern aus Sport, Kultur und Wissenschaft.

00:00:28: Unser heutiger Gast ist Joel Mudley.

00:00:31: Den meisten von euch ist er wahrscheinlich noch bekannt als einer der absoluten Stars in der Ninja Warrior Szene.

00:00:38: Hält auch ein Weltrekord, hat diverse Shows gewonnen.

00:00:41: und apropos Show aktuell zählt ihr zu den Favoriten bei Let's Dance.

00:00:46: Favoriten definitiv ersahnt regelmäßig die zehn Punktekellen der Jury-Up performt... ...und legt da eine Korio nach der anderen auf das Parkett!

00:00:58: Hans Ziegler Ausgewiesener Salzer-Experte hat genau nachgefragt, was es mit den hohen Schuhen auf sich hat und

00:01:07: ob Joel

00:01:08: vielleicht den Titel ertanzt.

00:01:10: Also selten war bei den beiden Hosts dieses Podcast auch so viel Expertise zum Thema des Gastwochenden wie diesmal muss man sagen Martin War fast schon ein bisschen unangenehm wie wir eigentlich.

00:01:22: also wir wissen beide dass für beide besser tanzen als Joel Und trotzdem haben wir sie nicht spülen lassen fand ich ja eigentlich

00:01:28: ganz fair.

00:01:28: Na ja, dass wir den irgendwie Diskaufrucks erklären mussten.

00:01:31: Naja!

00:01:31: Ihr könnt selber dann mal hören.

00:01:33: Ganz viel Spaß mit der Folge.

00:01:35: Viel Spaß denkt immer dran an die Glocke.

00:01:39: Ihr wisst es doch Joel Matli kommt aus der Schweiz

00:01:44: und da

00:01:44: läuten

00:01:45: die Glocken

00:01:46: nun mal anders.

00:01:49: Nämlich...

00:01:54: Was soll ich dazu noch sagen?

00:01:55: Ganz viel Spass mit Joel Matlí.

00:01:59: Freunde, Freunde, Freunde.

00:02:01: Da sind wir wieder!

00:02:02: Eine neue Folge dein erstes Mal und ich freue mich sehr heute gleich zwei Tanzgötter begrüßen zu dürfen.

00:02:10: Einmal den früheren John Travolta aus Wanne Eichel an Ziegler.

00:02:15: Moin Arn, grüß dich.

00:02:17: Martin, sehr gut danke.

00:02:18: ja hallo Martin freu mich sehr.

00:02:20: Und fast noch ein größerer Tanz.

00:02:22: Gott einen Tanz Adonis heute bei uns der das Trio komplett macht Aktuell bei Let's Dance im Favoritenkreis Joel Matli.

00:02:30: Moin, Joel!

00:02:31: Hi zusammen, freu mich jetzt zu sein.

00:02:34: Ja Martin, vielen Dank für diese super Einleitung.

00:02:36: Ich bin mir sicher dass wir innerhalb der nächsten, weiß nicht, forty-fünf bis sechzig Minuten noch das ein oder andere Mal auch auf deine und meine Tanzskills zu sprechen kommen lieber Martin.

00:02:45: aber jetzt starten wir erstmal mit dir Joel.

00:02:49: Unser

00:02:50: Podcast heißt dein erstes Mal.

00:02:51: Jetzt bist du den meisten Leutenfeld aktuell sogar noch bekannt durch Let's Dance, aber generell natürlich auch durch deine riesigen Erfolge als Ninja Warrior.

00:03:03: Als du jetzt die Anfrage bekommst zu Let's dance und das erste mal einfach mal so zur Probe Tanzschuhe angezogen hast Was ging dir durch den Kopf?

00:03:13: Und wolltest Du hinschmeißen?

00:03:15: sehr ehrlich

00:03:16: Also.

00:03:17: ich habe erstens einfach laut rausgelacht.

00:03:20: Ich habe direkt diese hohen Absätze von den Lateinschuhen genommen und war auf meinem Boden zu Hause und dachte einfach, ey das kann nicht dein Ernst sein.

00:03:31: also so halt von typischen Sportschulen oder Sneakers oder so bist du plötzlich in so engen hohen absetzen?

00:03:38: Und ich dachte es wäre ein Joke!

00:03:40: Ich konnte mich wirklich kurz selbst nicht ernst nehmen wie ich gelaufen bin und einfach nur mit der Vorstellung, dass sich jetzt auf diesen Haxen wirklich tanzen soll.

00:03:53: Und ja das war schon sehr... also es war niemand da aber ein bisschen fremdschäppend gerade in dem Moment.

00:04:00: Aber erklär mal kurz!

00:04:01: Also ich hatte ehrlicherweise noch nie professionelle Tanzschuhe an auch wenn mein Tanz-Skills Martin verlangen.

00:04:09: Aber was ist das Besondere?

00:04:10: Sind die sehr eng, ist der Absatz so hoch... Also was ist es besonder wenn du sagst, dass hat sich total crazy angefühlt?

00:04:17: Also grundsätzlich sind sie alle mit einem höheren Absatz erhöht und das ist aber noch ein Unterschied ob du Standard-Schuhe oder Lateinschuhe an hast und ich hatte tatsächlich einen Verhältnismäßig sehr hohen Absatz erhalten.

00:04:34: Ich habe die Schuhe von der Produktion geschickt bekommen, einfach zum Mal ein bisschen einzulaufen was auch wichtig ist weil sie schon ziemlich eng sind und ja... Der war glaube ich vierundhalb oder fünf sogar Zentimeter hoch.

00:04:50: das ist etwas was alle Profis dann im Nachhinein gesagt hey zu hoch schau mal irgendwie bei vier oder so beginnt.

00:04:57: es macht einen großen Unterschied schon.

00:05:02: Ja, da hat man halt so einen hohen Absatz dann und das soll natürlich für die Haltung quasi über den Zähnen ein bisschen steht.

00:05:11: Gewicht nach vorne verlagert, das soll da helfen.

00:05:14: Und natürlich auch vom Beleg her.

00:05:17: sind sie gut für so Tanzpakete, dass man da auch spins oder eben ja man kratzt die dann auch auf also... Ja, ist eine ganz eigene Wissenschaft auf jeden Fall wie bei allen Sportschuhen.

00:05:28: Ob es Fußballstuhe oder was auch immer sind aber definitiv nicht das bequemste, was ich bis jetzt an hatte.

00:05:35: Aber das heißt ja mit den Schuhen würde mich dann per se noch besser tanzen.

00:05:38: deswegen würde ich mir die vielleicht mal ausleihen.

00:05:41: Soll holen wir uns einmal ab war das für dich schon immer schon auf der Bucketlist?

00:05:45: Einmal Let's Dance.

00:05:46: also ich kenne viele Leute die das so als eines der größten Formate in der deutschen Fernsehlandschaft betiteln.

00:05:53: Alle wollen da rein und das mit Sicherheit gar nicht einfach dahin den Cast aufgenommen zu werden.

00:05:59: Wo war das bei dir angeordnet?

00:06:00: War das ein Traum?

00:06:01: oder war es jetzt so'n nice to help, ich mach da mal mit um herauszufinden.

00:06:06: kann ich auch das.

00:06:08: Nein, das war auf jeden Fall ein großer Traum.

00:06:11: Der ... ja, ich glaube irgendwie im Unterbewusstsein hat er schon begonnen als ich da früher mit der Familie mal Zuhause zugeschaut habe und gedacht hab Cooles Format auf jeden Fall.

00:06:27: Es läuft so viel im TV, aber wenn für mich etwas herausgestochen ist, waren es natürlich immer so Sachen wo ich denke, da könnte man irgendwie was lernen, irgendwie auch begeistern und in so verschiedene Rollen schlüpfen oder einfach sportlich aktiv sein und über sich selbst mehr lernen.

00:06:49: Top!

00:06:50: Und dann war es tatsächlich so, dass ich einmal im Publikum gesessen bin.

00:06:55: Das waren zwanzig, einundzwanzig glaube ich.

00:07:01: Ja und da... Da war ich wirklich ziemlich buff.

00:07:04: also ich bin einfach dahin gegangen weil ich jemand kannte damals im Cast und dachte komme ich schau mir das mal an, supporte deinen Freunden.

00:07:13: dann war ich von dieser, das Studio ist nicht extrem groß oder so.

00:07:17: Aber es ist einfach so eine gute Atmosphäre da!

00:07:20: So positiv.

00:07:21: die Leute gehen ja immer auf so ne Warteliste und die Tickets werden dann verlost.

00:07:26: Das heißt, es sind so viele Leute, die seit Jahren auf diese Tickets warten und da spürst du da drin... Die Leute haben eine unglaubliche Freude und diese Atmosfere, die pusht einem um auch diese Spannung zu sehen weil die Tänzer und Promis müssen alle abliefern Und die haben nur diesen einen Moment, das ist eine Live-Show.

00:07:45: Bei Ninja Warrior ist es aufgezeichnet und das ist auch ein Moment der Zählt.

00:07:48: Das ist schon so... Aber trotzdem bat man dann noch mal manchmal bis zu einem halben Jahr oder so, bis etwas ausgestrahlt wird.

00:07:56: Let's Sense ist einfach BAM!

00:07:57: live direkt.

00:07:59: Es läuft jetzt und jetzt muss abgeliefert werden.

00:08:02: Und das mag ich.

00:08:03: also da ging bei mir so ein kleines Feuer los und über die Jahre hat sich dieser Gedanke unbedingt bei diesem Format dabei sein möchte, dass das ein Traum wäre.

00:08:13: Irgendwie nicht geschmälert sondern eher immer vergrößert.

00:08:17: und ja jetzt dieses Jahr ist es soweit und ich muss sagen Es hat sich tausendfach bestätigt.

00:08:23: Ich fühle mich richtigen Ort, ich fühl mich wohl Und ich finde einfach das drum herum all die Leute Die Menschlichkeit trotzdem trotz so einer großen Produktion.

00:08:33: Also ich schwärme obwohl das Training super hart ist.

00:08:37: Apropos Training.

00:08:38: Wir erwischen dich heute oder wir sprechen an einem Montagabend, so viel zu Transparenz.

00:08:43: wenn wir die Folge ausstrahlen das ist der Freitag dann geht's abends wieder los.

00:08:48: Wenn ihr da draußen das jetzt hier an dem freitag hört dann ist es übrigens der Geburtstag von Joel.

00:08:53: also alle mal im Kopf ein Ständchen für den lieben Joel durchsingen.

00:08:58: Du siehst relativ frisch aus dafür dass du einen harten Trainingstag hinter dir hast.

00:09:02: Nimm uns mal mit!

00:09:03: Nehmen uns mal Mit.

00:09:05: wie

00:09:05: hart Also man hört das immer, alle die da teilnehmen.

00:09:10: Die prominenten Herzen was ich je gemacht habe ganz ungewohnt.

00:09:14: jetzt bist du jemand der durch Ninja Warrior echt hart des Training-Harten Sport gewohnt ist?

00:09:20: Ist Tanztraining härter als Ninja Warrior Training?

00:09:26: Also aktuell definitiv ja!

00:09:30: Man muss sich natürlich im Kopf behalten dass ich Ninja Warrior schon sehr lange mache Bewegungen oder diesen Sport einfach auch schon im Kopf habe.

00:09:41: Und jetzt kommt beim Tanzen aktuell dazu, dass sich das einfach in so kurzer Zeit unter einem Druck hinkriegen muss.

00:09:50: Ich kann nicht irgendwie nach der Info über die Schritte kurz mal nach Hause gehen, mir das mal ein bisschen überlegen oder so sondern meine Tanzpartnerin Malika will direkt das sehen.

00:10:02: also es soll auf den Punkt eigentlich direkt schon umgesetzt werden und deshalb ist das aktuell so viel anstrengender weil einfach klar dass physische, dass man jeden Tag bis, ich sag mal locker zehn Stunden auf den Beinen steht und da Schritte versucht hinzukriegen und einzuprägen.

00:10:22: Und umzusetzen mit Haltung, so viel was dazukommt aber dazu einfach der Kopf der soviel Neues an Information nicht nur jetzt choreomäßig sondern wirklich auch an Informationen neue Bewegungsabläufe Muster lernen muss Dass es so unglaublich intensiv ist für mein ganzes Wesen wirklich.

00:10:51: Und dann noch mit dem Wissen natürlich eben, die Zeit ist begrenzt.

00:10:56: Heute ist Montag und man hätte schon gefühlt zehnmal das Tuch werfen können.

00:11:04: Das kriege ich nicht hin!

00:11:07: Nur durch die letzten Erfahrungen, die letzten Sendung eine große Zuversicht in mich.

00:11:11: Dass ich das irgendwie dann hinkriege mit Malika.

00:11:13: aber wenn man jetzt einfach nur heute also wir beginnen ja immer Sonntag da erfahre ich den neuen Tanz und dann geht es los mit dem Training sonntag und dann haben wir Montag Dienstag Mittwoch Zeit Und am Donnerstag haben wir schon die ersten Kameraproben wo man eigentlich den Durchlauf mal tanzen können sollte.

00:11:33: Das heißt es sind vier volle Trainings Tage Und das ist einfach so viel und oftmals ist man dann auch am Abend noch im Hotel.

00:11:43: Und schaut sich nochmal die eigenen Videos an, versucht sich die Choreo einzuprägen oder ja es sind so Sachen wo.

00:11:52: dann sagt sie mir etwas zum Beispiel ich soll mich auf meine Füße dass das Signal Ballenschritt, dass man mit den Ballen landet konzentrieren Dann kommt eine Zusatzinformation Ja und dann die rechte Hand raus, dann ist der Fuß schon wieder weg.

00:12:09: Und da kann sie natürlich also als Trainerin manchmal verzweifeln.

00:12:14: Die kennen das zum Glück auch schon aber selber denkt man echt so?

00:12:18: hey... Manchmal ist einfach wirklich es gibt auch Momente wo sie sagt okay vergiss du was ich zuletzt gesagt habe weil jetzt hat es alles zusammengebrochen.

00:12:26: Also wirklich so gibt's Momente, wo eine kleine Zusatzinformation Überschüttet das ganze.

00:12:33: Das System ist überfordert und es fällt zusammen, dann geht gar nichts mehr.

00:12:38: Ja Arn gehen wahrscheinlich so ein bisschen wenn du von Ballen- und Handhaltung sprichst, das kennt der ja alles.

00:12:45: Aber ich hatte letztes Jahr das Vergnügen familiär auch im Studio sein zu dürfen und würde das auch so ein bisschen als kleinsten Hexenkessel Deutschlands bezeichnen, weil da ... Also im Fernsehen sieht das so groß aus.

00:12:59: Und dann sitzt du in der ersten Reihe und kannst die Tänzer quasi anfassen wenn sie Tänze bin.

00:13:04: Das Erste was ich gesagt habe, als ich dann da saß, also diese Körper, die Profis haben, das ist für mich ... absolute Benchmark!

00:13:13: Das ist unfassbar wie dratig, wie definiert die sind... Was mich aber ebenso interessiert ist Man erwartet jetzt eigentlich, wir sprechen am Montag wie angesagt hat.

00:13:24: Man erwartet jetzt mit Joel Mandely performt da wie nichts gut ist der wird wieder drei Punkte holen.

00:13:30: so Jetzt ist es aber montag und du musst das ja erst mal bis freitag oder eigentlich bis mittwoch So auf die platte stellen dass das sitzt.

00:13:38: Die leute denken kriegt er schon hin?

00:13:40: Ja Aber wie kriegst du's denn hin?

00:13:44: also Wenn du jeden Sonntag eine neue Choreo bekommst, was völlig neu ist, dann sagt Malika wir machen dies das und jenes.

00:13:52: Und trotzdem setzt man sich freitag vor dem Fernseher... ...und es passiert nur Gutes!

00:13:58: Letztes Jahr als ich in der ersten Reihe saß da habe ich mitgefiebert und dachte nicht hinfallen, nicht irgendwas mache einfach nur jetzt gucken hier fünf Millionen Leute live zu und das ist halt live.

00:14:09: und dann dachte ich immer wie kriegt man das überhaupt mental eingeordnet dass man das wirklich hinkriecht?

00:14:16: Also ich glaube, das größte Rezept wie bei ganz vielen was ich mache ist, glaube ich, Freude.

00:14:23: Dass man wirklich einfach Spaß daran hat jeden Morgen aufzustehen und das über längere Zeit dann auch quasi möglichst hochhalten zu können weil da kommt dann auch die Motivation wo man sagt hey!

00:14:36: Ich will das wieder hinkriegen und es hat ja schon mal geklappt und da hatte ich ja auch meine Struggles.

00:14:43: Ich glaube, dass ist ganz wichtig.

00:14:45: Und so ein bisschen.

00:14:47: unser geheimen Rezept ist tatsächlich, dass wir sehr fest aufeinander vertrauen und das wir wirklich sagen Wenn wir auf der Tanzfläche sind dann blenden wir alles aus.

00:15:02: Dann ist es wirklich nur wir zwei und ich glaube diese Harmonie und dieses Zusammenspiel Das ist ganz wichtig aber eben gleichzeitig auch das Schwierigste Weil man kann sich das so vorstellen, man beginnt einen Tanz.

00:15:17: Gerade sagen wir mal, es war ein bisschen actiongeladener Tanz oder so erste zwei drei Moves.

00:15:23: die Leute beginnen zu klatschen und haben den Rhythmus aber sind tendenziell immer ein bisschen zu schnell.

00:15:33: Man hört die Musik Aber man hört auf die Leute klatschnen Und man ist selber in diesem Adrenalinschub und gepusht Und die Schürie achtet aber ganz genau drauf, ob man jetzt da im Rhythmus bleibt oder eben auch der Musik quasi so davon läuft.

00:15:47: Das ist mal eine riesen Challenge.

00:15:49: Die Leute, die das irgendwie nicht... Oder einfach so gucken und sagen ja, da kriegt er es schon hin.

00:15:54: Es ist nur eine von so vielen Challenges, die wir haben wo man sich gar nicht bewusst ist.

00:16:00: Aber dann eben Zum Beispiel letzten Freitag kann ich gerade das Beispiel nehmen.

00:16:06: Wir haben immer eine Hauptprobe direkt vor der Show, also man kann sich vorstellen es wäre etwa um sechs Uhr dann vorbei sind mit der Hauptprober und acht Uhr beginnt's ja schon mit der Live Sendung.

00:16:17: Und ja... Ich hatte da ein Blackout in der Haupt Probe und Malika war gar nicht happy.

00:16:24: natürlich, die hat gesagt hey du... Jetzt haben wir so viel geübt und die Schritte hast du noch nie vergessen jetzt in den letzten paar Durchgängen.

00:16:33: Und was ist denn los?

00:16:37: Das ist nicht gerade optimal natürlich für die Vorbereitung, gerade wenn man nicht diese Sicherheit hat und denkt ja das wird schon sondern im Gegenteil sondern halt wirklich einfach einen Ausfall hatte weil man stellt sich danach vor aber es ist wenn ich da einfach zehn Sekunden stehen bleibe Und das setzt einem schon unter Druck.

00:16:57: Ich muss sagen, ich war definitiv einiges angespannter und was mir in so Sachen hilft ist wirklich einfach die Erfahrung, dass ich mir einrede, dass sich auf den Punkt abliefern kann und dann erst recht quasi also ob das eben eine Injury ist wenn das Staatssignal angeht oder ob es bei einem irgendwie Referatist oder so wo auch jetzt quasi jetzt die Präsenz gefragt oder eben bei Let's Dance.

00:17:26: Ich glaube, da ist so ein Zusammenspiel aus Zuversicht einfach an das positive Glauben und ganz stark anders glauben und sich das zutrauen und dann trotz allem nicht die Freude zu verlieren weil ja auch wenn mal was schiefläuft glaub ich dass man mit dieser Freude und diese Überzeugung einfach weil man es gerne macht sich das zutraut, dass es jetzt schon irgendwie gut geht.

00:17:55: Dass man da auch viel wegmachen kann und Es ist zum Glück bis jetzt immer gut gelaufen.

00:18:01: aber ja es ist auch definitiv so, dass soweit kommen kann, dass das mal in der live show passiert.

00:18:06: dann Und dann werden wir sehen eben ob das ob das dann irgendwie Ja weggepusht werden kann oder wieder umregiert wird.

00:18:17: Aber Malika sagt auch so ein bisschen von mir ich bin so eine Überraschung sei Sie sagt mir in Proben davor, also für sie natürlich auch ganz schwierig.

00:18:25: Weil sie sieht mich und ist dann jedes Mal selbst ein bisschen überrascht einfach von wo kommt die Energie plötzlich?

00:18:33: Wie oder was?

00:18:33: Und ja... Ist manchmal ganz witzig aber für sich natürlich auch einen größeren Stress manchmal weil sie es auch selber nicht ganz einschätzen kann.

00:18:44: Ja, was wird jetzt genau passieren auf der Biene?

00:18:47: Woher kommt diese Zuversicht in dich selbst dass du fest daran glaubst, auf den Punkt abliefern zu können.

00:18:53: Ist das was, was du schon von klein auf und zu Hause mitbekommen hast?

00:18:57: Ist das über die Jahre gewachsen?

00:18:59: Was glaubst du?

00:19:02: Ich glaube also ... Das ist etwas, was ich in der letzten Jahren vor allem auch mit viel Affirmationen, Metallentrading eher mir angeeignet habe.

00:19:15: Auch mit Erfahrungen aus den letzten Jahren weil Ich war früher, also vor Ninja war ich ja in meiner Kindheit lange Fußballer und ich war eigentlich immer der Typ.

00:19:29: Ich habe so diese speziellen Fallrückzieher und so.

00:19:31: Habe ich wirklich geniale Tore gemacht aber wenn ich so eins gegen eins auf den Tor hat wo das sichere Tor oder irgendwie ein freies Goal oder so dann kam mein Kopf rein und ich hab irgendwie verkackt Da schon viel, viel an mir arbeiten müssen.

00:19:49: Gerade in diesen Metallen diese Sicherheit weil ich dachte immer jetzt wenn alle erwarten dass ich muss dann habe ich mich einen Riesensruck gemacht und dann hab' ich oft einfach auch nicht gekonnt.

00:20:00: Ich glaube ein großer Wendepunkt war auf jeden Fall.

00:20:08: mein Papa hatte immer eine riesen Zuversicht in mich.

00:20:14: Ein Jahr vor meinem Ninja Warrior Sieg ist er verstorben und er hat immer gesagt, trainiert das Seil quasi bei Ninja Warrior.

00:20:27: Das ist so das was das letzte Hindernis da und ich war immer der Meinung ja aber erstmal muss sich das und das und dass trainieren damit ich dahin kommen kann.

00:20:41: Fingerkraft von, habe ich nicht der gleiche Vorteil wie einer, der sagt klein klettert.

00:20:47: Ich muss da meine Energie investieren und er hat immer gesagt, nein trainiert das Seil weil wenn du da bist dann dann willst du es auch können.

00:20:54: Und bei mir hat sich dann irgendwann so ein Schalter umgedreht und ich hab dieses Seil trainiert dank ihm und hab Da gemerkt wie ich immer mich verbessert habe und dass hat dann wie so dieses ganze Bild mein blöder Fokus von wegen, ja das und dass muss ich lernen.

00:21:13: Hat sich irgendwie viel mehr aufgeweitet und gesagt hey Wenn du trainierst gerade für das letzte Hindernis also ist alles möglich weil eben wenn da bist dann können sie aufgehen wenn du weiter so ein Trainierst und durch das ist diese Motivation zusammengekommen Und plötzlich auch halt mehr Motivations für all die anderen Sachen die nötig waren und vielmehr einfach diese Präsenz im Kopf mit dieser Vorstellung.

00:21:39: Ich kann das schaffen und ich trainiere weiter dahin

00:21:42: kommen.".

00:21:44: Und diese Zuversicht, die er in mich hatte hat dich dann plötzlich ganz fest in mich selbst.

00:21:50: Das war der wichtigste Wessel in den letzten Jahren.

00:21:54: Auch das kann man nicht immer so halten.

00:21:56: da gibt es auch wieder Höhen- und Tiefen aber grundsätzlich einfach dass es möglich ist quasi einen Traum zu verwirklichen etwas hinzukriegen.

00:22:08: Ich glaube, dass ich das quasi erreicht habe, hat mir das Vertrauen auch wieder in neue Dinge gegeben und ... Und das lebe ich seit der ... Das ist quasi ... Ja irgendwie kriege es schon hin oder irgendwie so in diese Richtung dieses Vertrauen.

00:22:24: Und ja klar klappt das nicht immer.

00:22:27: aber... Das Training oder der Weg dahin ist auf jeden Fall leichter und motivierender ...brand zu bleiben an etwas.

00:22:39: Und da denke ich schon, dass ich... Ja wenn ich ein Ziel habe oder wenn ich mir was vorstelle,... Ich träume auch sehr gerne groß, dass sich da aber dann eben nicht nur Träume ist, sondern wirklich versuche mir das irgendwie greifbar zu machen.

00:22:54: Ich finde das eine... Entschuldigung Martin einfach ganz kurz, ich finde das ne... Ich hatte jetzt gerade dazu gesagt, dass so eine... ...twanzig Sekundenige Gänse haut weil ich das immer so mag.

00:23:02: und wenn in dem Fall Kinder du.... Du hast das gesagt, du bist kurz ruhig geworden.

00:23:09: Du hattest kurz im Glanz in den Augen und hast dann von deinem Papa gesprochen und dass er dir das so mitgegeben hat?

00:23:13: Und du das auch jetzt noch machst weil... Weil auch er dir es so gesagt hat finde ich super!

00:23:19: Und ich find ehrlicherweise die Idee dahinter so hab ich das nur... Hab ich selbst auch noch nicht gesehen und ich fass mich ja auch bei unseren Job als Manns ganz viel mit mentalen Strategien.

00:23:28: aber dieses zu sagen... Also wir sagen ja immer Oder ich sag auch oft, geh in Kleinschritten ans Ziel.

00:23:36: Schritt für Schritt ans Ziel die Strategie, die dein Papa vorschlägt.

00:23:41: Denk mal anders dahinten!

00:23:43: Weil das impliziert ja dass du das andere vorher schaffst finde ich sehr smart und vielen Dank dass du uns da gerade mitgenommen hast.

00:23:51: Ja sehr gerne.

00:23:53: Ich sage immer also auch bei meinen Referaten ich seit her habe sie dieses Thema ein Fokus quasi auf die Stärken legen soll.

00:24:04: Das genau da, ja also eben ich stelle mir nur vor wie lange und wie verzweifelt mein Training gewesen wäre wenn ich einfach mit der Fingerkraft so gut wie ein Kletterer werden wollen würde, der das seit sechs Sieben.

00:24:19: Wir wissen, rein von der Muskulatur her kannst du die Finger das läuft übersehen und alles das kannst du nicht in einem Jahr oder zwei Jahre einfach mal so komplett aufklingen.

00:24:29: außerdem ist die Verletzungsgefahr enorm groß wenn du keinen Background hast in diesem Sport.

00:24:35: natürlich muss da eben eine quasi ein Mindestwert hin.

00:24:40: aber wenn du dir das größere Ziel nimmt, dann kommt das automatisch.

00:24:46: Also dann hast du diese Motivation.

00:24:48: aber wenn du dir das Kletterding als Ziel nimmst, vergleiche dich die ganze Zeit auf dem Weg mit Leuten, die viel weniger Training brauchen und einfach bessere Verhandlungen haben und denkst so hey es kann doch nicht sein und dann trainierst du noch härter und dann ja reist irgendwie in eine Kapsel oder keine Ahnung was?

00:25:06: Und ich glaube das steht symbolisch für ganz viele so Ziele und Wege.

00:25:12: Denke schon, dass man da diese Strategie sehr wohlfahren kann.

00:25:16: Ja cool!

00:25:17: Ja das ist glaube ich, man hält sich sehr viel damit auf mit diesem was wäre wenn anstatt einfach mal davor zu kommen

00:25:24: und

00:25:25: das zu machen um hinten auf das große dann abzuziehen und nicht schon... Ja

00:25:28: aber anstelle einfach mal Martin ist es ja nicht.

00:25:30: ne also ich meine das ist ja eine große Kunst oder?

00:25:33: Also ich mein du sagst jetzt so easy dahin.

00:25:36: Ja natürlich aber das is ja.

00:25:38: Deswegen haben wir ja immer gezielt und bewusst Gäste ausgewählt, denen wir auch noch was lernen können.

00:25:46: Joel du hast eben angesprochen auch das Thema Mental-Training, dass dich das beschäftigt.

00:25:50: Und wenn man jetzt wieder zurückkommt heute ist Montag und Freitag ist die Show kannst du uns da mal mit reinnehmen.

00:25:56: also setzt du dich dann abends ins Hotelzimmer und schließt die Augen und stellst dir den Sprecher vor wenn er sagt hier Joel, Matli und Malika und Let's Dance.

00:26:09: Also wie machst du dieses Mental drin?

00:26:12: Wie setzt du das um?

00:26:16: Ich bin jemand der extrem mit quasi der Start in den Tag.

00:26:23: Der ist extrem wichtig für mich.

00:26:25: Das habe ich einfach für mich gelernt dass es ganz wichtig ist wie starte ich den Tag dass ich mir da ganz klar jeden Morgen bewusst bin quasi hey, es ist eine Riesenmöglichkeit.

00:26:38: Es ist eine riesen Chance das machen zu dürfen was ich mache und schreibt mir.

00:26:43: also ich funktioniere auch eher mit Sachen aufschreiben.

00:26:46: Das ist auch jeder anders.

00:26:47: einige hören irgendwas andere denken sich etwas aus.

00:26:51: Ich schreibe meistens Und das können jetzt momentan aktuell sind das Worte einfach nur drei Worte jeden Tag und das kann sein irgendwie Ja, durchhalten oder Freude oder Dankbarkeit.

00:27:04: Oder Haltung ist es ganz random eigentlich ausgewählt von mir aber das leidet mich dann so ein bisschen weil ich mit den Worten aufgestanden bin dass ich einen Fokus habe und ich glaube der Fokus ist ganz wichtig.

00:27:19: das hab ich auch halt von meiner Zeit gelernt wo ich da ziemlich hart für Ninja Warrior trainierte einfach diese dass es sehr schwierig ist und sehr einfach ist, abgelenkt zu werden.

00:27:34: Und da glaube ich schon, dass wir uns manchmal ein bisschen überschätzen.

00:27:41: Dass wir denken ja, wir kriegen alles hin!

00:27:45: Ich bin auch selber finde ich mich immer wieder... Ja das geht schon und das geht und links und rechts noch das Aber es wird natürlich viel weniger effizient, wenn wir etwas erreichen wollen.

00:28:00: Und da ist Letztens natürlich super weil für mich zum Beispiel auch klar war ich komme hier nach Köln Ich könnte ja auch in Zürich trainieren dann jeden Mittwoch einfach hierher und am Samstag wieder zurück.

00:28:12: Viele machen das auch völlig verständlich auch wenn jemand eben Kinder zu Hause hat und die nur schon froh ist wenn man die ins Bett bringen kann komplett nachvollziehen, aber für mich war der Fall klar.

00:28:25: Hier bin ich im Tunnel da gehe ich nicht abends nach dem Training nach Hause und denke so ja dieser Freund könnte auch wieder mal treffen oder noch ganz kurz irgendwie davor beigehen sondern ich bin hier im Tunnell und sehe vielleicht am Abend höchstens nochmal Malika um einige Dinge zu besprechen oder irgendwie andere die in der gleichen Bubble sind hier und nicht viel anderes weil einfach keine Zeit bleibt für anderes und deshalb ist es etwas, was ich sehr gerne mache.

00:28:51: Ich tauche gerne in so eine Welt ein wo man ja hundertzwanzig Prozent in diese Weltern investiert und nicht viel Zeit für links- und rechts bleibt.

00:29:03: das ist natürlich manchmal auch eine Herausforderung weil jetzt Leben geht ja auch draußen ein bisschen weiter.

00:29:08: aber es ist auch eine Chance halt etwas richtig richtig gut und intensiv zu machen und dass einerseits und dann Ich glaube mittlerweile bei mir ist mental dann auch ganz wichtig, sich diese Zeit für sich einfach zu nehmen und das ist momentan aber auch die größte Herausforderung.

00:29:32: Die Leute sagen, dass es eine harte Zeit, das ist super schwierig hier, die lügen auf keinen Fall!

00:29:40: Wie gesagt ich bin Sportler, ich bin es gewohnt extrem hart zu trainieren an meinen Grenzen zu gehen Das hier über so lange Zeit, immer wieder mit der Show.

00:29:51: Immer wieder mit neuen Infos und einem neuen Tanz Und es wird ja nicht weniger Es wird ja immer mehr.

00:29:58: Also wir haben jetzt schon Teil zwei Choreos in der Woche.

00:30:02: Ja das ist auf jeden Fall extrem beanspruchend.

00:30:09: Da ist es so wichtig.

00:30:10: also für mich zum Beispiel Nur schon in der Mittagspause.

00:30:14: Ich habe auch schon manchmal gesagt Ich brauche einfach kurz frische Luft und wenn dann das ganze Team sagt, ja wir kommen auch.

00:30:21: Dann muss man vielleicht auch mal sagen, ja ganz kurz friche Luft für mich nicht sein.

00:30:28: Das ist eher super schwierig weil man will sowieso natürlich nur das Beste für alle und ich glaube sehr oft im Business Alltag oder überall nimmt man sich diese paar Minuten nicht Und wenn man sie dann nimmt, macht es oft einfach so.

00:30:50: Ja, mit dem Handy.

00:30:51: Dann ist man da nicht wirklich bei sich und das ist wie gesagt so einfach abgelenkt zu werden.

00:30:57: Es ist so krass mittlerweile.

00:30:59: Da ist fast die größte Kunst überhaupt kurz in Sicht zu kehren.

00:31:05: Warst du Joel eigentlich früher an der Tanzschule?

00:31:09: Nein!

00:31:10: Das heißt deine Tanzvorerfahrung Die war so auf mit zwei Bier ein bisschen rumzappeln in der Disco.

00:31:19: oder hattest du schon irgendwie, also bevor wir gleich zum Martin's.

00:31:24: Echt legendärer Tanzverkennung.

00:31:26: Wie ist deine?

00:31:28: Also für mich ist Tanz ein absolutes Neuland.

00:31:31: Okay, wirklich?

00:31:31: Also noch nie irgendwie Standard auf föhne Hochzeit von Freunden?

00:31:36: Gar nichts!

00:31:37: Kein einzigen... Nein,

00:31:38: wirklich gar nicht.

00:31:39: Das Einzige, ich hatte mal an der Universität so einen Bachata-Kurs gemacht.

00:31:46: Es ist halt weder Standort noch Latein aber Das war einfach schön damals, um neue Leute kennenzulernen.

00:31:57: Es war so ein bisschen die Flucht auch vom Studium da mal was ganz anderes zu probieren.

00:32:02: aber es waren glaube ich fünf Mittwochabende oder so.

00:32:07: War mega cool!

00:32:07: Aber mein Fokus war halt dann schnell wieder beim Ninja Sport.

00:32:10: Okay Martin jetzt kommen wir kurz zu dir.

00:32:14: Was war denn?

00:32:15: Also ich hab mal so... Sorry Joel, aber das müssen wir einmal kurz machen.

00:32:18: Du warst schon in der Tanzschule Marty, oder?

00:32:21: Ich nicht!

00:32:22: Aber ich will jetzt gar nicht zu viel verraten, sonst muss sich Freitag dann auch auf die Platte falls jemand ausfällt.

00:32:28: Aber nein, ich war nicht an der Tanz-Schule.

00:32:29: Ich war der Typ in der Disco, der extrem schüchtern war und immer dann gesagt hat, ich brauch noch einen Drink, ich brauche noch ein Drink, Bist ja gesagt, okay jetzt bin ich bereit und dann war ich aber auch so bereit.

00:32:47: Ja das ist mir der Laden zum Teil gehört also diese klassischen Boxen wo man so drauf geklettert ist.

00:32:54: Man kann da jetzt irgendwie den großen Latino raushängen lassen... Ich konnte das!

00:32:59: Da wird heute in Minden noch viel drüber gesprochen.

00:33:03: Aber was ich sagen will?

00:33:06: Wir waren vor zwei, drei Jahren waren wir in Thailand im Urlaub und da hat uns jemand Disco Fox beigebracht.

00:33:12: Also eins-zwei-Tab.

00:33:17: Wenn man ein bisschen Eros Ramazzotti drunter legt... Das sieht schon ganz akkurat aus!

00:33:21: Aber bei Let's Dance sieht man ja dann halt was Disco-Fox eigentlich, was man mit so eins-, zweit-Tabs noch alles machen kann.

00:33:28: Das habe ich alles nicht kommen sehen.

00:33:30: Und ich würde es nach wie vor mir zutauen Das lernen zu können.

00:33:37: Bei welchem Lied, Martin, brennst du denn ab auf der Tanzfläche?

00:33:42: Und die Frage Joel kommt gleich auch an dich.

00:33:44: also wenn du quasi erst mal du Mathe und dann auch an Dich, wenn es diesen einen Song geben, den du dir wünschen könntest bei Let's Dance zu performen.

00:33:51: Welcher wär das?

00:33:51: Aber erstmal Du, Martin Wahrscheinlich irgend so ein Stehblues irgendwas von Bon Jovi oder Meat Love glaube ich bei Dir, Martin

00:33:59: Ja das schon ist schon.

00:34:01: Ich bin so emotionaler Tänzer, das glaube ich schon.

00:34:04: Ich kann viel mit Mimik und Gestik dann machen.

00:34:07: Ich hab nicht so die Geschwindigkeit, ich bin... ...nicht der größte.

00:34:10: Ähm... Ja, so eine langsame Ballade

00:34:15: von Eros.

00:34:16: Von Eros?

00:34:17: Von E-Hos.

00:34:17: Piubella, Korne... Ist

00:34:18: er noch rüber oder eher so ein Walzer?

00:34:21: Ja, Walzer finde ich das ist mir bisschen zu langweilig!

00:34:24: Das

00:34:24: ist so

00:34:25: ähm.... Aber Ahn versucht die ganze Zeit von sich abzulenken.

00:34:29: Nee, nee

00:34:29: erst mal kommt Joel noch!

00:34:31: Ja aber Ahn das müssen wir hier zu Protokoll geben.

00:34:33: du hast ja auch lange.

00:34:33: was hast du Samba oder Salza getanzt?

00:34:36: Also lange stimmt jetzt nicht.

00:34:38: Aber ich hab tatsächlich mal weiß ich nicht wie lange war das so zwei Jahre mit meiner Frau regelmäßig Salza im Salza-Kurs gemacht und da würde ich mal behaupten wir haben auch auf unserer Hochzeit Salza getanzt.

00:34:50: Das war... aber das meine ich jetzt Ernst jetzt lasst du Martin Der kann wir uns leider noch nicht, sonst hättest du da natürlich auch dabei gewesen.

00:34:58: Aber zwei Jahre lang salzergetanzt mit echt auch üben und dann auf einer Hochzeit ein Tanzgummer wo man sagen würde ja sah passabel aus aber das war meilenweit von so ner Koryo entfernt wie ihr sie da macht.

00:35:14: deswegen ich finde dass so unfassbar beeindruckend wie man innerhalb von vier Tagen sich solche Tänze so rein prügeln kann.

00:35:20: Aber erst mal will ich noch den Song hören von dir, Joel.

00:35:24: Der absolute Super-Luxus, mein Schwager kann ich kurz auch zu Protokoll geben war letztes Jahr im Cast und der hat das so formuliert.

00:35:36: dass er die Möglichkeit hat ist immer sehr viel im Fußballsprech unterwegs den Cristiano Ronaldo's Messis und Co.

00:35:45: tanzen lernen zu können?

00:35:46: Das ist, glaube ich halt das alles Entscheidende.

00:35:49: also ahnt deine Frau kann Können wir da auch mit in die Riege packen aber du hast es einfach nicht gelernt.

00:35:54: Aber das ist Als ich letztes Jahr Malika dann mit meinem Schwag abtanzen sehen habe Ich immer gesagt ich muss mal nach Bremen zu Malika weil ich will dass mal ausprobieren ich will mal rausfinden wie sich das anfühlt unter den Bedingungen.

00:36:12: Wie schnell kann man das wirklich lernen?

00:36:14: Oder merkt man nach den ersten drei Stunden auch wiedersehen, ich gehe wieder nach Hause.

00:36:18: So, das war jetzt ein kurzer Schweif nach draußen.

00:36:22: Hans du darfst wieder...

00:36:23: Ne genau!

00:36:24: Also eigentlich zwei Sachen.

00:36:24: einmal wirklich Joel so dieser hast du so den einen Song?

00:36:28: Den du dir wünschen würdest zu dem er zu tanzen oder war der vielleicht sogar schon?

00:36:32: Nee ich glaube also Noch kurz vorweg vielleicht, wir dürfen ja die Songs nicht selber wählen.

00:36:37: Also es wird alles auch der Tanz... Es ist auch nicht die Tänzerin, die das bestimmt.

00:36:41: Ach so!

00:36:42: Es wird einfach immer was vorgegeben und die Chancen je nachdem wie gut gewollt sie sind ob das zu dir passt oder hat nicht.

00:36:52: Jetzt die Inszenierung liegt dann immer bei der Tänzerin.

00:36:54: Die muss da irgendwie etwas besser draus machen.

00:36:56: Ich glaube weil ich war ja Elvis einmal Und da dachte ich schon, wo John Travolta so eine Grease nummer ist.

00:37:07: Du was?

00:37:08: Da hab'n auch ganz viele geschrieben, hey sieht aus ja wie John Travoltern und so... Also auf sowas hätte ich schon auf jeden Fall Bock gehabt weil ich selber als Kind und das glaube ich auch eher unüblich diesen Film mehrfach immer wieder geschaut habe.

00:37:24: Ich weiß noch damals zu einer Expone gegangen gesagt, hey wir wollen, ich will Grease mit dir schauen haben wir Grease geschaut Und ich war halt null irgendwie euphorisch begeistert.

00:37:34: Da beginnt ja auch so ganz speziell mit dieser komikmäßigen Ding da und ich habe es so selber gedacht, hab' ich wirklich so... ...und ich finde den Film nach wie vor super aber konnte damit nicht wirklich begeistern.

00:37:47: Auf jeden Fall!

00:37:50: Ja auf jeden Fall das könnte ich mir sehr gut vorstellen.

00:37:53: So eine Go-Grease like in New York und dann so John Travolta-mäßig mit Lederjacke und so, das fände ich cool.

00:38:00: Und ansonsten irgendwie so was, das ist ein bisschen, ich weiß nicht.

00:38:05: So Crimey River von Justin Timberlake finde ich auch richtig geil.

00:38:10: Irgendwie sowas bisschen Action irgendwie ja... Ich weiß es nicht!

00:38:14: Ich habe aber auch ganz viele verschiedene Seiten schon zeigen können.

00:38:17: Ich weiß nicht ob wir jetzt ein bisschen... Ich hatte mal so einen Halfburn und dann hatte ich geschleckt nach hinten.

00:38:22: Dann haare komplett offen.

00:38:25: Letzte Woche hatte ich sogar so ...geflechtet bekommen auf der Seite.

00:38:29: Es ist schon auch cool, es ein bisschen auszuprobieren.

00:38:33: Ja... Aber ja das wäre glaube ich schon meine Wahl wenn ich jetzt gerade etwas ändern könnte.

00:38:39: Jetzt wo du gerade das sagst mit dem Frisuren wir haben uns ja kennengelernt vor ein paar Jahren auf dem Man's Heart Cover Model Contest wo du an den Metall genommen hast und ins Finale gekommen bist am Ende nicht auf dem Cover gelandet bist aber eben sehr weit gekommen bist.

00:38:54: Und worauf ich hinaus will ist so, du hast dich da sehr gerne oben ohne gezeigt.

00:38:59: Du hast da sehr gern gezeigt wie du trainiert bist.

00:39:01: Machst das jetzt gerade auch in der Show?

00:39:03: Bist du Alte?

00:39:06: Ja, ich denke schon.

00:39:07: aber auch hier wird nicht von mir bestimmt ob ich es darf oder nicht darf.

00:39:13: Ich glaube man hat gesehen.

00:39:14: Ich weiß nicht ob das irgendwie kamen alle ins Show zwei oder sowas wo ich einen Anzug an hatte Das war so fünftige Jahre, musste ich da irgendwie in den Song vertanzen.

00:39:25: Und ich war wirklich so und hatte so ein Walzer getanzt!

00:39:29: Ich glaube die Leute haben mir alle geschrieben wo du tast mir so leid und das bist gar nicht du.

00:39:35: Seitdem habe ich immer so offene Hämte noch

00:39:37: zu greifen.

00:39:39: Die Produktion hatte ja selber vor dem Wildschirm gesessen und dachte so oh der arme Junge!

00:39:46: Und seitdem bin ich so schön locker und flocker mit offenen Händen unterwegs, immer mehr.

00:39:52: Aber nee das kann natürlich auch wieder... es kommt auf die Songs davon.

00:39:55: aber ja schlussendlich ist kein Geheimnis, ich starte oben ohne bei Ninja Warrior.

00:40:01: Ich bin jetzt nicht die Person die da irgendwie auf die Bühne geht und dann wegzieht, hier bin ich oder so Sondern ich startte eben oben ohne, ich trainiere auch gerne dann direkt so wenn ich mir vorstelle für die Hindernisse Zu Beginn war das noch früher so, dass wir werden diese Netze.

00:40:21: Und ich weiß noch in meiner ersten Show ist da jemand rausgeflogen weil sein T-Shirt zu des Wasser berührte und da war für mich irgendwie so der Fall klar so hey... Da starten sowieso schon einige oben ohne und ich mache das jetzt auf jeden Fall ab.

00:40:36: und ja sonst bin ich sowieso ein bisschen ein Beachtyp, der einfach gerne egal wo ich gerade bin fühle ich mich irgendwie frei, wenn ich hoch und ohne bin.

00:40:46: Also ich habe jetzt nicht irgendwer wie das... also es bedürflich ist das ihnen zu zeigen und allen irgendwie sagen ey schaut mal so sondern ich fühl mich wohl so, die Leute kennen mich mittlerweile auch so.

00:40:59: es ist nicht irgendwie so.

00:41:01: ah was denn das ist?

00:41:03: Und deshalb passt es auch für mich wenn sie jetzt hier sagen hey tanz mal mit offenem Hemd.

00:41:08: Oben ohne habe ich bis jetzt noch nicht getanzt!

00:41:11: Ich vermute, dass wir jetzt noch kommen.

00:41:13: Wer weiß?

00:41:15: Kannst du das für dich sagen... Das ist immer so im Freundeskreis.

00:41:18: eine spannende Frage Für den Körper prozentuale Verteilung Training und Ernährungen Wie ist es aufgeteilt bei dir was entscheidend da?

00:41:26: Ähm..

00:41:28: Ich merke äh.

00:41:30: also ich denke ähhh Ernährung ist schon ähm ich sag mal mindestens fünfzig Prozent tatsächlich auch auf meinem ist interessant weil ganz viele haben ja also nehmen ab bei letztens eigentlich fast alle.

00:41:50: ich habe auch muskelmasken verloren aber ich hab nicht gewicht verloren.

00:41:54: es ein bisschen traurig.

00:41:56: das ist tatsächlich so dass sich sehr viel scheiße esse hier sitzt.

00:42:03: einfach schwierig Da muss ich mich auch nicht ausreden, das zu halten mit dem Trainingspensum.

00:42:12: Dann ist überall immer so... Ja es wird nicht Essen bereitgestellt aber trotzdem immer so.

00:42:18: dann bringt das Kamerateam irgendwie noch Nusssäcken vorbei oder Malika ist sowieso sehr gerne Süßes.

00:42:26: und ja ich bin da nicht die Person die extrem gut meins sagen kann sondern bei mir zu Hause zum Beispiel gibt's es einfach nicht ... bin ich in dieser Welt, wo ich den Schrank aufmache und halt nur irgendwie... ... Markerquark, Eier und keine Ahnung was habe.

00:42:40: Und das ist dann gut für mich!

00:42:43: Aber wenn das halt nicht war oder zum Beispiel an Weihnachten,... ...wenn ich dann mal zuschlage, dann hat es so richtig, so ein bisschen extrem.

00:42:51: Jetzt aktuell ist es so dass ich halt nicht wirklich groß auf die Ernährung achte.

00:42:56: Ich versuche zu meinen Proteinen zu kommen, dass sich... ...möglich den Muskel erhalt, so gut wie möglich auch rechter halten kann.

00:43:05: Ab und zu auch trotzdem noch Oberkörpertraining zu machen... ...auch wenn ich die letzten sechs Tage oder sieben Tage zum Beispiel gar nicht dazugekommen bin.

00:43:16: Es ist einfach sehr schwierig.

00:43:17: aber es ist für mich auch ganz klar mit dem Fokus wieder.

00:43:20: Das ist der Fokus hier.

00:43:23: Deshalb will ich nicht zu viel Energie verschwenden, weil es einfach nur nicht viel übrig ist.

00:43:31: Aber ich glaube ganz wichtig ist die Ernährung auf jeden Fall, weil... Ich fühle mich sehr fit momentan bedingt durch das Training aber ich weiß wie ich mich fühle wenn beides stimmt, die Ernärung und das Training Und das ist schon nochmal anders.

00:43:50: auch der Schlaf Das darf gar nicht unterschätzt werden.

00:43:56: Das sind die drei Faktoren.

00:43:57: Also ich würde zu Training und Ernährung, wenn dich auch noch Schlaf dazu nehmen.

00:44:02: Habt ihr eigentlich Physios für Regeneration?

00:44:07: Äh an den Showtagen!

00:44:09: Nur da zwischendrin nicht, dann müsst ihr euch selbst umkümmern.

00:44:11: Ich meine, wenn ihr mehrere Stunden jeden Tag trainiert... Wie regenerierst du?

00:44:17: Ja also ich habe auf jeden Fall selber Massagegangen und so diese Elektroden und so dabei.

00:44:23: Die setze ich ab und zu auf.

00:44:25: Und dann aber schmier' ich mich oft einfach mit... wie heißt das diese?

00:44:32: Bei uns heißt es

00:44:33: Pferdesalbe,

00:44:34: heißt es bei uns so.

00:44:35: Ich weiß nicht, wie das Pferde

00:44:39: ist.

00:44:39: Es gibt schon auch, kenne ich auch.

00:44:41: Ja

00:44:41: ja, kenn ich schon!

00:44:42: Aber die brennt wie Feuer

00:44:43: oder?!

00:44:44: Ja also, aber das ist gut.

00:44:49: Dann natürlich Stretching, hilft auf jeden Fall.

00:44:53: Gerade wenn man so diese neuen Bewegungen hat, da am Schluss noch sich ausdehnt oder ein bisschen Yoga macht oder so, dann hilft das auf jeden fall auch.

00:45:04: Siehst du dich im Finale?

00:45:07: Ich hoffe es sehr fest!

00:45:10: Es ist aber so dass der Cass dieses Jahres extrem gut und jetzt schon schnell oder überraschend jedes Mal, wie es wechseln kann.

00:45:19: Also ich hatte jetzt zwei Wochen in Folge, hatte ich dreißig Punkte und dann hat er aber Nadja zum Beispiel auch dreizig Punkte.

00:45:28: Die war eine Woche später im roten Licht und da hatte Anna plötzlich ihr ersten Dreißig.

00:45:34: also das ist so ein Achterbahnfahrt und man kann und darf sich einfach nie sicher sein und es muss... Ich glaube es wird auch davon abhängen wirklich wie dann zum Zeitpunkt, wo es darauf ankommt abgeliefert werden kann und auch jetzt natürlich wer mit dem Druck oder auch die Ausdauer einfach hat.

00:45:55: Weil ich merke tatsächlich auch selbst Es wird schwieriger auch die Motivation aufrecht zu halten wenn mal was nicht klappt und das klappt immer sehr viel nicht Am Anfang hat man noch viel mehr so irgendwie Einfach die Zeit gehabt zu sagen, hey das wird schon.

00:46:19: und wenn jetzt was nicht läuft dann merkt man aber ich muss ja auch noch das.

00:46:26: und jetzt zum Beispiel apropos Disco Foxe wo du angedünnt hast.

00:46:30: Wir haben am Freitag auch noch den Discofox Marathon Und da gibt es dann so deutsche Schlager Ballermann Songs und man tanzt einfach im besten Fall acht Minuten

00:46:43: Stimmt.

00:46:44: Extrem

00:46:45: extrem extrem extrem, wo dann immer das Licht siebzehn Mal angeht in der Show ist es.

00:46:50: Nein

00:46:50: sondern alle Paare tanzen und alle Minuten jede Minute wird jemand raus gewählt

00:46:56: Aber gab's das nicht am Martin?

00:46:57: Du bist ja das

00:46:58: war was war dass ich

00:47:00: dachte das wäre auch er.

00:47:01: vielleicht kommt das noch Das kommt

00:47:04: noch.

00:47:05: Genau,

00:47:05: diesen Disco-Fox Marathon sehe ich vor mir... Da war Fabian Hammbüchen dabei, der ist eigentlich nur im Flickflag und Salto während dieser Paktet gedonnert.

00:47:16: Aber ja dann wird jede Minute wieder einer rausgewittern in dem Idealfall bis zu quasi das letzte Überbleibende.

00:47:23: Dann geht es auch wieder um Punkte und eben solche zusätzliche, denn sie können einen großen Einfluss auf die Anliste haben.

00:47:29: Und ja, es gilt einfach jede Woche das Maximum herauszuholen.

00:47:32: Aber... Also letzte Woche zum Beispiel hatten alle ihre schlimmste Woche weil einfach man kam zurück von paar Tagen Ostern und da gab es am Kai Freitag keine Show.

00:47:46: Man hatte vier, fünf Tage frei.

00:47:49: Das war so das erste Mal wo ein bisschen vielleicht runtergefahren wurde.

00:47:53: Dann ging's aber wieder los mit dem Training und dann nach der Show gab es keinen Pausentag, weil wir noch diese Zusatzkoreo für die Jury-Tänze hatten.

00:48:05: Und das dann so weiterzufahren ohne irgendwie nur einmal abzuschalten.

00:48:09: Meistens wird's am Showtag sowieso auch ganz spät oder?

00:48:12: Dann sag ich mal komm mal mit vier Stunden Schlaf ins nächste Training und das zieht man dann über die ganze Woche bis zur nächsten Show weiter.

00:48:22: Man muss sich echt gut überlegen was man mit der wenig freien Zeit macht!

00:48:27: Bist du jemanden,

00:48:28: der den Podschatz kommt?

00:48:29: Genau.

00:48:31: Das ist wichtig weil du Martin das zu Beginn schon gemacht hast jetzt gerade nochmal so ein bisschen Joel auf den Favoriten Thron zu heben.

00:48:39: bist du jemand Joel der gerne in den Sport geht als Favorit.

00:48:45: oder fühlst du dich auch als Anderdog wohl?

00:48:47: was liegt dir mehr?

00:48:49: also ich mag ich mag auf jeden Fall Underdog aber Ich glaube, es ist beides schön.

00:48:58: Weil man kann überraschen als Underdog aber das Bestätigen als Favorit ist auch wunderschön.

00:49:06: Aber ich sehe mich tatsächlich also ich zum Beispiel klar Man auch jetzt in allen Interviews und so oder diese Favoritenrolle oder Ja

00:49:15: nervt dass

00:49:18: Es nervt nicht.

00:49:19: aber für mich ist es ganz klar Dass es schon einfach noch einen zusätzlichen Druck macht.

00:49:27: Aber für mich ist auch, also ich bin mir ganz ganz ganz fest bewusst dass sich einfach nur Woche für Woche denken kann.

00:49:35: Ich muss ganz ehrlich auch gestehen wenn ich jetzt am Freitag rausfalle Da bricht eine Welt für mich zusammen aktuell, weil ich einfach so viel hier rein investiere und mir das auch soviel gibt.

00:49:48: Wenn Leute schreiben und sagen wir haben sie mit ihren Tänzen berührt und irgendwie wie Sie das schätzen und dass sie eben nicht nur ne Choreo sondern einfach begeistert sind und es gibt einem natürlich sehr viel zurück und motiviert einem dann auch weiter Gas zu geben.

00:50:08: Deshalb das große Ziel ist, eindeutig den ganzen Weg zu gehen alle Tänze zu tanzen ganz viel zu lernen.

00:50:17: Und das geht aber tatsächlich nur wenn man eben Woche für Woche einfach im Moment bleibt und da das Meister rausholt.

00:50:24: Martin du hast gerade gesagt ne?

00:50:26: Du warst ja als Zuschauer da letztes Jahr.

00:50:28: Und was wollte ich noch

00:50:29: mal... Martin war auch verfolgt.

00:50:36: Aber Martin, weil du gerade davon sprachst und jetzt komme ich auf das rückwärts.

00:50:40: Du Jürgen vorhin meintest mit dem wenn die Leute euch schreiben ihr habt sie so berührt und da sitzen Leute die sind Jahre schon auf der oder Monate jahre auf der Warteliste.

00:50:50: Jetzt mal du Martin als Außenstehender Du hast grade gesagt Das ist ja ein Hexenkessel.

00:50:55: Ist es da echt so?

00:50:56: Wenn ich so vom Fernseher sitze mir das angucken denke immer Da gibt's so wie bei jeder TV-Show irgendwo den Vorklatscher der sagt wann zu klatschen is Und dann gehen die Leute ab.

00:51:05: Ist da echt so eine super Stimmung?

00:51:07: Weil die Turnäen sind ja auch immer... Das ist ne richtige Hype,

00:51:10: ne?!

00:51:11: Ich konnte mir das auch nicht vorstellen!

00:51:14: Du auf den Karten steht schon, dass du angemessen irgendwie gekleidet kommen sollst, aber als wir dann dahin gekommen sind in der Studio oder in die Vorhallen Da war Glitzer, Funkel und das war für die das Highlight der vergangenen Jahre.

00:51:29: Weil wie Joel sagt, es war mir auch nicht so bewusst ... Wie lange dir auf diesen Wartelisten stehen?

00:51:34: Weil dieses Studio relativ klein ist.

00:51:37: Wie viele sind da so?

00:51:37: Drei-Vierhundert oder was?

00:51:39: Achthundert!

00:51:40: Ach doch, okay ja.

00:51:42: Ja,

00:51:42: aber wenn du vor dem Fernsehen das Paket sieht, das sieht so groß aus.

00:51:48: Wenn du jetzt bei den Öffnungstanz siehst Ach du Scheiße, dass sie sich nicht über den Haufen laufen dabei.

00:51:55: Das ist wirklich alles.

00:51:57: und wenn man dann so die Gespräche von den Fans oder von den Leuten mitbekommt, die da sind... das ist für die Traum, denen Sie seit fünf, sechs, sieben Jahren haben oder seitdem Sie jetzt erstmal diese Show gesehen haben.

00:52:12: Aber auch dieses Feindfüdige!

00:52:13: Ich glaube dadurch, dass Sie diesen Traum so lange haben, du merkst sofort beim Publikum wie gut sie den Tanz finden Oder halt auch eben im Gegenteil, also ich glaube es gibt nichts Schlimmeres wenn du dann hängt natürlich auch mit dem lieb zusammen Mit dem mit dem stil des tanz ist.

00:52:33: Wenn du tanzt und nichts passiert auf den rennen Würde ich das so einschätzen dass Joel kriegst Du auch sofort mit.

00:52:40: wenn du aber Dann so die ersten zwei drei takte da tanzen und die stehen auch einmal aufwärts.

00:52:45: Es ist ja wie Keine Ahnung, du bist zwei Null im WM-Finale vorne und musst das Ding jetzt noch nach Hause fahren.

00:52:51: So wirkt das?

00:52:52: Das habe ich auch nicht kommen sehen!

00:52:54: Also ich war in vielen Fußballstadien aber dieses kleine Engelsack...

00:52:58: Ja spannend, cool!

00:53:01: Kann man gerne mal erlebt haben.

00:53:03: also wie gesagt ich wahrscheinlich zwanzig siebenzwanzig auf dem Paket.

00:53:08: Du hast wahrscheinlich eine Eröffnungstanz als Gewinner, wirst du dann erhauchen.

00:53:15: Ja, Joel.

00:53:15: Du musst dazu wissen, Martin redet sich in jeder Folge eigentlich.

00:53:20: Ich weiß gar nicht was der schon alles versprochen hat?

00:53:23: Ihr Bossmarathon steht ja an

00:53:25: irgendwie... Das mach ich ja aber das ist jetzt so ein Verbot.

00:53:27: Deutscher

00:53:27: Meister im Pedal, wie hättest du ne?

00:53:29: Warte mal, wo willst du noch deutscher Meisters werden?

00:53:30: Irgendwo willst du deutscher Ma... Ah ja, Hyrox!

00:53:32: Genau.

00:53:33: HyroX hast du auch schon vorgenommen, deutscher Jahr genau.

00:53:35: Martin isst so'n Allrounder.

00:53:38: Tauk.

00:53:38: Aber jetzt hat's leider RTL in der Hand und nicht ich.

00:53:41: deswegen ...

00:53:43: Aber Joel, wusstest du eigentlich?

00:53:46: Wo wir gerade noch bei dem Thema Cover-Modelkontest waren dass Victoria jetzt das Women's House cover ziert.

00:53:54: Hat sie euch da schon verraten?

00:53:57: Nein!

00:53:59: Das kommt glaube ich erst weiter.

00:54:01: Wir sprechen Montag Also genau, aber am Freitag an deinem Geburtstag müsste das aktuelle Kawa schon auf dem Kiosk sein.

00:54:09: Genau, bestelle mal schöne Grüße auf jeden Fall

00:54:12: von

00:54:12: den Kollegen von Wilmer Zeltz.

00:54:14: Ein cooles Kawa, jetzt habe ich ein bisschen Schleichwerbung gemacht.

00:54:16: wie kam ich da drauf?

00:54:17: Aber genau eigentlich!

00:54:19: Abschlussfrage wir sind leider schon am Ende und da ist so mein... Jetzt bin ich mal gespannt was du antwortest.

00:54:24: Auf welches erste Mal in Zukunft freust Du Dich?

00:54:29: also was ist das was Du als nächstes dir so Als Ziegelsitzer.

00:54:33: Und worauf du dich freust?

00:54:35: Ja, natürlich auch mal auf dem Man's Health Cover zu

00:54:38: sein!

00:54:38: Genau das habe ich erwartet und gehofft und deswegen habe ich das genau.

00:54:42: Super danke.

00:54:42: manchmal funktioniert so ein

00:54:43: Prägbuch.

00:54:44: War sicher.

00:54:45: Sehr gut.

00:54:47: Also ja, ich halte das nach wie vor überhaupt nicht, also auch damals.

00:54:53: Das waren die absoluten Top... Ich glaube wir hatten fünfzehn Leute oder zehn Leute eingeladen Und das war ein ganz knappes Rennen.

00:55:01: Am Ende konnte bei den Frauen und Männer nur einer gewinnt, das ist dann echt eng!

00:55:05: Wir hatten keine Platzierung dahinter, wer er sei, der Dritter oder Vierter oder so... Ich drücke dir da nach wie vor an die Daumen.

00:55:14: Also ich halte es auch nicht für ausgeschlossene ohne da jetzt zu viel einzugucken.

00:55:20: Ja cool.

00:55:21: Und ansonsten mal abgesehen vom Sportlichen hast du was?

00:55:27: Das mit der, also letztens Jahr war Ninja Warrior-mäßig ja noch mal richtig erfolgreich auch international.

00:55:33: Also ich bin in Japan das ist das Ursprungsland da angetreten aber auch in Frankreich und in Polen noch zusätzlich neben Deutschland Und es ist schön wie sich der Sport weiter entwickelt.

00:55:48: Es ist aber auch krass wie die Jungen angreifen und einfach Ja ich mit jetzt am Freitag dann zweiunddreißig Ja, zu den alten Hasen gehöre.

00:56:04: Im Turnen-Sport zum Beispiel weiß man, dass man eigentlich nichts mehr zu suchen hat da.

00:56:11: Bei Ninja Warrior ist es einfach so, dass der Sport noch zu jung ist und man weiß aber ich in meinen Schultern spüre das auf jeden Fall!

00:56:19: dass ich da einer der ersten Vorreiten war und das jetzt die Leute, die seit zehn noch ein Autogramm wollten und dann in den Ninja-Halle gefahren sind.

00:56:29: Dass sie mittlerweile sehr stark sind!

00:56:37: Ich wünsche mir oder ich könnte mir sehr gut vorstellen diese Sportlichkeit von mir und vielleicht auch irgendwelche Skills wie Tanzen auf die Bühne oder vor allem schauspielerisch irgendwie umzusetzen.

00:56:53: Also ich würde gerne zum Beispiel irgendwann mal eine Rolle in einem Actionfilm oder sowas haben, also da in diese Schauspielrichtung entwickle ich mich sehr, sehr gerne weiter.

00:57:02: Ich war auch schon in Amerika, da diverse so Actings-Kursen zu besucht und das...ich mag das einfach!

00:57:08: Also es gefällt mir sehr und da will ich schon weiterhin ein bisschen die Ohren offen halten, auf jeden Fall

00:57:15: Wir drucken dir die Daumen und danken dir wirklich sehr für das sehr kurzweilige Gespräch.

00:57:19: Und jetzt viel, viel Glück für deinen Geburtstagsabend!

00:57:25: Muss man sagen, hoffentlich hast du was zu feiern danach aber wir gehen stark davon aus.

00:57:29: Das haut mich aus.

00:57:30: Danke für das angenehme Spiel.

00:57:32: Martin, Ninja Warrior wäre das nicht auch noch etwas für dich?

00:57:34: Ja,

00:57:34: Martin...

00:57:39: Joel, du sitzt an der RTL-Quelle also du kannst sagen, du hast nur ein bisschen gelernt.

00:57:43: Auf jeden Fall

00:57:45: Gib mir ein Format, ich gewinne es.

00:57:47: In diesem Sinne... Vielen Dank für deine

00:57:51: Zeit!

00:57:51: Und wenn du dieses Jahr nicht am Start bist dann hab' ich noch eine Chance immer schauen.

00:57:54: Genau richtig.

00:57:56: Vielen dank lieber Joel und schönen Tag wieder draußen.

00:58:00: Ciao ciao.